Нар и природни антиоксиданси

Плод шипка, шипак који је тачан, један је од најукуснијих суперхрана које нам природа даје.

Богат је витаминима Ц, К и полифенолима као што су галска киселина, пуницафолина, еллагитанини са јаким антиоксидативним дејством за сузбијање слободних радикала.

У биљној медицини налазимо додатке нару који се препоручују због његовог антиоксидативног, антимикомотичног, антибактеријског, антикоагулантног, анти-туморског деловања .

О последњем аспекту шипак је богат пунском киселином за коју се показало да је инхибитор рака дојке.

Плод шипка је носилац витамина Б, минералних соли као што су калијум, гвожђе, калцијум, магнезијум и фосфор.

Његови антоцијанини штите кожу од УВ зрачења.

Његови полифеноли успоравају процес старења ћелија, штите срце, промовишу формирање доброг холестерола, ХДЛ, у поређењу са оним опасним за кардиоваскуларни систем. Одличан је додатак у менопаузи.

Макуи, антиоксидант из Патагоније

Макуи је као боровница, са својим плавим бобицама и део је велике породице природних антиоксиданата. Овај лек такође спречава слободне радикале кисеоника, узрок старења ћелија, захваљујући компоненти антоцијана.

Макуи посебно садржи високу дозу делпхинидина, који стимулише имуни систем промовишући производњу интерлеукина 2, цитокина и интерферона гама. Такође врши антиинфламаторну активност која контролише развој дегенеративних болести.

Макуи такође штити наш кардиоваскуларни систем тако што промовише производњу ХДЛ, доброг холестерола и штити ЛДЛ од оксидације. Побољшава вид, регулише шећер у крви, штити везивно ткиво.

На основу ОРАЦ тестова, који указују на капацитет апсорпције слободних радикала кисеоника, Макуи је један од најмоћнијих антиоксиданата међу онима са антоцијанинима ; међутим, ови тестови имају много неподударности, тако да ове податке узимамо као цјелину без превеликог задржавања детаља.

Гоји, природни антиоксиданс

Гоји и његове црвене бобице су један од најпознатијих природних антиоксиданата.

Његова антидегенеративна својства могу се приписати 4 ЛБП полисахаридима : они подржавају имунолошки систем, захваљујући и деривату витамина Ц, и висок садржај каротеноида стимулише производњу белих крвних зрнаца за одбрану организма. Гоји се назива и плодом дугог живота и важан је против старења савезник против слободних радикала, захваљујући и антоцијанима који штите кожу.

Компонента бета-каротена, лутеина и ликопена штити ткиво од старења, јача косу и нокте и помаже успорити физиолошку дегенерацију очију.

Мелатонин, не само за спавање

Мелатонин се производи нашом епифизом ноћу, у мраку. Регулише ритам спавања / буђења, али је и снажан антиоксидант. Улога мелатонина је веома важна за очување кардиоваскуларног благостања. Смањује холестерол у крви, спречава настанак атеросклеротских плакова, смањује хипертензију.

Мелатонин је и хидро и липосолубилан, тако да може да делује у различитим ћелијским срединама. На тржишту можемо наћи додатке мелатонина од 1 мг.

Шта значи антиоксидант

Антиоксидативно дејство је усмерено на дејство кисеоника, оксидативног елемента пар екцелленце. Нашим ћелијама је потребан кисеоник да би живели, али у исто време под одређеним условима, кисеоник активира слободне радикале који дегенеришу ћелије са оксидационом активношћу. Слободне радикале производе митохондрији као резултат метаболичких реакција и одређених навика у нашем животу као што су пушење, алкохол и стрес.

Срећом , наше тело има ендогене антиоксиданте, као што је глутатион, који је обогаћен и ојачан селеном преко одређених намирница које уводимо. Зато је добро обогатити нашу исхрану храном и суплементима који су богати антиоксидантима да би сачували наше благостање.