Симптоми ниског крвног притиска: интервенирати храном



" Боље је да је ниска него висока", рекао ми је један мој лекар. Чак и ако, због непријатних симптома, низак крвни притисак не испуњава наше дане енергијом!

Узмимо корак назад: крвни притисак - или сила коју крв пумпа срца вежба на зидове артерија - код одраслих, да се сматра нормалним, мора бити мања од 120/80 ммХг.

Дакле, говоримо о ниским притисцима или бољој хипотензији када је притисак мањи од 90/60 ммХг .

Шта урадити са симптомима ниског крвног притиска? Како интервенисати са храном?

Ниски симптоми крвног притиска

Људско тело има специјализоване рецепторе за праћење чак и мањих промена крвног притиска : специјалне ћелије у артеријама су у стању да упозоре да ли се притисак повећава или смањује и може изазвати да се тело врати у нормалу.

На пример, ако пребрзо прелазите из лежећег у стојећи положај, притисак може нагло да опадне, ћелије осете пад и одмах се активирају тако да крв наставља да тече у мозак, бубреге и друге главне органе. Ако, с друге стране, тело није у стању да врати исправне вредности крвног притиска, може доћи до сталног стања хипотензије или ниског крвног притиска.

Неки пацијенти увек имају низак крвни притисак, не показују никакве симптоме и за њих је то нормална ситуација. За друге, снижавање крвног притиска је нагло и може бити узроковано одређеним различитим факторима или болестима.

У овим случајевима типични симптоми ниског крвног притиска су:

> Осјећај не-стабилности код вртоглавице или вртоглавице;

> замагљен вид;

> несвестица;

> палпитације,

> мучнина;

> општи смисао за конфузију;

> проблеми концентрације;

слабост, умор и осећај менталне конфузије.

У случају ортостатске хипотензије, симптоми се јављају неколико секунди или минута након усправљања из седећег или лежећег положаја; можете се осетити на ивици несвестице или се заиста можете онесвестити. Други облик ортостатске хипотензије, назван постпрандијална хипотензија, састоји се у наглом паду притиска након оброка.

Углавном погађа старије или оне који пате од хипертензије или поремећаја централног нервног система, као што је Паркинсонова болест. После оброка, у ствари, црево извлачи велику количину крви за варење и ако се број откуцаја срца не повећа довољно да би се одржао притисак, може се смањити да изазове симптоме.

Симптоми ортостатске хипотензије укључују :

> Вртоглавица или вртоглавица, мучнина;

> збуњена визија;

> конфузија, слабост.

У том случају симптоми нестају ако седнете или легнете неколико минута, чиме се омогућава да се притисак врати у нормалу.

Низак притисак: интервенисати са напајањем

Епизоде ​​ниског притиска су честа притужба, поготово у летњој сезони када су дани врући и када су, парадоксално, доступније оне намирнице које могу помоћи у ублажавању поремећаја.

Сазнаћемо које су намирнице погодне, које омогућавају снабдевање неким минералним солима (калијумом и магнезијумом) са основном улогом у регулацији механизама притиска:

> Сол, због високог уноса натријума.

> Банане и сухе кајсије, због високог уноса калијума.

> Цјеловите житарице и сушено воће, нарочито бадеми, због високог садржаја магнезијума.

> Кафа, јер промовише активност срца (има вазодилатациону акцију), повећава амплитуду и фреквенцију дисања.

> Зелени чај и тамна чоколада, захваљујући присуству епикатехина, који регулишу флексибилност крвних судова.

> Л куиризиа : повећава крвни притисак захваљујући активним састојцима који се у њему налазе (глициризин).

Савети за правилну исхрану у случају ниског крвног притиска:

> Правите лагана јела;

> у случају врућине, пијте пуно воде, задржите количину минералних соли у исхрани високо, останите хладни и оперите или спакирајте хладну воду за ефекат вазоконстрикције;

> направите уравнотежене оброке са ниским гликемијским оптерећењем. У ствари, поред топлоте, низак притисак се може дати и гликемијским смањењем, то јест брзим снижавањем шећера у крви.

Претходни Чланак

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина је посвећена превенцији и лечењу организма тако што делује на настанак узрока и последица болести. Хајде да сазнамо боље. Шта је тибетанска медицина Тибетанска медицина се може дефинисати као природна, холистичка медицинска наука, усмерена на потребе тела, ума и духа на интегрисан начин. Циљеви тибетанске медицине су углавном превенција и лечење . Превенција патологија је конципирана кроз начин живота и правилну исхрану. Већина болести нашег доба су, према овој медицинској школи, последица неуравнотежених менталних стања, погрешног начина ...

Sledeći Чланак

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Међу полицама супермаркета и продавницама и дистрибутерима тестенине сада је заиста сваки облик, боја и сваки садржај. Да, зато што се више не говори само о пшеници - или цијелом пшеницом; желите за целијакије, желите за оне који су нетолерантни, за оне који желе да остану на дијети или чак за спортисте недељом или не, овде долази "паста нот паста": кукурузна паста, пиринчана паста, пиринач и кукурузна паста, пирина теста, паста од хељде, корашанска паста или камут паста, зелена паста, обогаћена не спанаћом већ спирулином , и тако даље и тако даље! Сада, када се схвати да би пуристи в...