Симптоми ниског крвног притиска: интервенирати храном



" Боље је да је ниска него висока", рекао ми је један мој лекар. Чак и ако, због непријатних симптома, низак крвни притисак не испуњава наше дане енергијом!

Узмимо корак назад: крвни притисак - или сила коју крв пумпа срца вежба на зидове артерија - код одраслих, да се сматра нормалним, мора бити мања од 120/80 ммХг.

Дакле, говоримо о ниским притисцима или бољој хипотензији када је притисак мањи од 90/60 ммХг .

Шта урадити са симптомима ниског крвног притиска? Како интервенисати са храном?

Ниски симптоми крвног притиска

Људско тело има специјализоване рецепторе за праћење чак и мањих промена крвног притиска : специјалне ћелије у артеријама су у стању да упозоре да ли се притисак повећава или смањује и може изазвати да се тело врати у нормалу.

На пример, ако пребрзо прелазите из лежећег у стојећи положај, притисак може нагло да опадне, ћелије осете пад и одмах се активирају тако да крв наставља да тече у мозак, бубреге и друге главне органе. Ако, с друге стране, тело није у стању да врати исправне вредности крвног притиска, може доћи до сталног стања хипотензије или ниског крвног притиска.

Неки пацијенти увек имају низак крвни притисак, не показују никакве симптоме и за њих је то нормална ситуација. За друге, снижавање крвног притиска је нагло и може бити узроковано одређеним различитим факторима или болестима.

У овим случајевима типични симптоми ниског крвног притиска су:

> Осјећај не-стабилности код вртоглавице или вртоглавице;

> замагљен вид;

> несвестица;

> палпитације,

> мучнина;

> општи смисао за конфузију;

> проблеми концентрације;

слабост, умор и осећај менталне конфузије.

У случају ортостатске хипотензије, симптоми се јављају неколико секунди или минута након усправљања из седећег или лежећег положаја; можете се осетити на ивици несвестице или се заиста можете онесвестити. Други облик ортостатске хипотензије, назван постпрандијална хипотензија, састоји се у наглом паду притиска након оброка.

Углавном погађа старије или оне који пате од хипертензије или поремећаја централног нервног система, као што је Паркинсонова болест. После оброка, у ствари, црево извлачи велику количину крви за варење и ако се број откуцаја срца не повећа довољно да би се одржао притисак, може се смањити да изазове симптоме.

Симптоми ортостатске хипотензије укључују :

> Вртоглавица или вртоглавица, мучнина;

> збуњена визија;

> конфузија, слабост.

У том случају симптоми нестају ако седнете или легнете неколико минута, чиме се омогућава да се притисак врати у нормалу.

Низак притисак: интервенисати са напајањем

Епизоде ​​ниског притиска су честа притужба, поготово у летњој сезони када су дани врући и када су, парадоксално, доступније оне намирнице које могу помоћи у ублажавању поремећаја.

Сазнаћемо које су намирнице погодне, које омогућавају снабдевање неким минералним солима (калијумом и магнезијумом) са основном улогом у регулацији механизама притиска:

> Сол, због високог уноса натријума.

> Банане и сухе кајсије, због високог уноса калијума.

> Цјеловите житарице и сушено воће, нарочито бадеми, због високог садржаја магнезијума.

> Кафа, јер промовише активност срца (има вазодилатациону акцију), повећава амплитуду и фреквенцију дисања.

> Зелени чај и тамна чоколада, захваљујући присуству епикатехина, који регулишу флексибилност крвних судова.

> Л куиризиа : повећава крвни притисак захваљујући активним састојцима који се у њему налазе (глициризин).

Савети за правилну исхрану у случају ниског крвног притиска:

> Правите лагана јела;

> у случају врућине, пијте пуно воде, задржите количину минералних соли у исхрани високо, останите хладни и оперите или спакирајте хладну воду за ефекат вазоконстрикције;

> направите уравнотежене оброке са ниским гликемијским оптерећењем. У ствари, поред топлоте, низак притисак се може дати и гликемијским смањењем, то јест брзим снижавањем шећера у крви.

Претходни Чланак

Лаванда: својства, употреба, контраиндикације

Лаванда: својства, употреба, контраиндикације

Лаванда ( Лавандула ангустифолиа ) је биљка породице Ламиацеае . Захваљујући својствима својих етеричних уља, лаванда је корисна за главобоље , несаницу, кашаљ и убоде инсеката. Хајде да сазнамо боље. > > > > > > Својства лаванде Цветови лаванде се користе у биљној медицини због бројних својстава због ...

Sledeći Чланак

Семе авокада, имовина

Семе авокада, имовина

Авокадо је егзотично воће богато масноћама, које се једе самостално или је укључено у рецепте и које се користи за припрему чувеног гуацамоле соса. Пулпа се углавном користи у авокаду , али је и семе јестиво и може се користити у кухињи: да видимо шта да радимо са семеном авокада. Семе авокада: својства и употреба у кухињи Семе које налазимо у центру авокада је богато аминокиселинама, масним киселинама и фитостеролима и, попут пулпе авокада, јестиво је и може се користити у кухињи. Да бисте користили с...