Празници не трају дуго ; остатак године смо преплављени послом, обавезама, различитим задацима ...

Требало би да научимо да издвојимо неколико тренутака опуштања чак иу свакодневном животу, навикавајући се да барем мало одморимо у свакодневном животу. Померање тачке гледишта, редоследа приоритета; научите да волите и мазите се .

Да: али како?

Идите у разгледање града

Колико пута путујете изван града, посјетите музеј, идите и откријте мјесто удаљено од куће? Одмор није нужно далеко.

Наравно, на неким местима је лакше него у другим, али свуда можете да издвојите неколико сати одмора и опуштања да бисте отишли ​​и открили оближње село; прошетајте се уз море, у планинама, на селу или на језеру, према ономе што подручје нуди; посетите изложбу или занатску радионицу .

Смисао је одвојити се, одступити од властитих обавезујућих обавеза, учинити нешто угодно, опустити се.

Такођер прочитајте 5 начина да увијек живите мало на одмору >>

Искључите рачунар; чак и паметни телефон и таблет

Да ли икада покушавате све да искључите и да се стварно одвојите од рачунара, таблета и паметног телефона? Понекад смо стално везани за екран, чак и на одмору; то је лоша навика, која не промовише опуштање.

Неколико сати без монитора може бити ужасно опуштајуће . Барем једном понекад покушајте да прошетате на мјесту које вам се свиђа без ношења било каквих електронских уређаја.

Не пуцајте, не делите, не гледајте све кроз филтер камере . Уживајте у тренутку, сам или са једним или више људи које волите.

Ако га једном пробате, вероватно ће постати здрава антистресна навика, ако не и свакодневно, барем често.

Више спавај

Често спавамо премало и, нажалост, већину времена не зависи само од нас. Размишљам, на пример, о родитељима са малом децом, чији је сан често прекидан криком њихових беба; или радници који раде ноћне смјене. Међутим, у многим случајевима, можемо учинити нешто да заспимо барем мало више.

Сматрајте да би одрасла особа требала спавати седам до осам сати ноћу. И ... ако желите да направите тренутак правог опуштања, барем викендом, одвојите сат времена за леп поподневни дремак.

Посветите се добром времену

Свакодневни живот је пун ствари које треба обавити. Увек имамо једну: посао који треба обавити, оброк за припрему, трошак организовања, машина за прање веша, нешто за чишћење ...

Доношење опуштања у свакодневни живот значи и одвојити тренутак, изрезати простор за нешто угодно ; ако имате хоби, култивирајте га, али проведите мало времена чак и за много једноставније ствари: разговор са пријатељем, занимљиво читање, сесија с козметичарком, вожња бициклом ...

Започните дан добрим доручком

На одмору проводимо више времена у просјеку за доручак, поготово ако останемо у хотелу. Онда се вратите кући, испијте кафу и идите.

Уз мало организовања, можете доручковати са смиреношћу, мазити се разним и укусним производима (увек са оком на здравље, иако!) Чак иу свакодневном животу.

Помоћи ће вам да одете на ведрији начин и да дате другачији спринт вашем дану.