Цхиа семена, природна суперхрана

Било да се ради о задивљујућој супер-храни која је већ дуго позната, многи су је назвали "највећим биљним извором Омега 3 присутним у природи", чиа је богат влакнима и драгоценим витаминима, посебно витамином А, витамином Е, витамином Ц, биљни протеини и фолна киселина, али не само.

Све ово су основни извори добробити за кожу, нокте, очи и чак и за косу .

Уопштено се може рећи да сјеменке цхиа имају високу антиоксидативну моћ - захваљујући флавоноидима и катехинима - и да поправљају оштећења узрокована старењем, регенерацијом ћелија и заштитом од упале.

Не треба заборавити ни садржај калијума и цинка ових малих грумена : први помаже у регулацији крвног притиска, ребалансира нивое холестерола, док други помаже да се успори процес старења и губитка косе повећањем ефикасност имуног система и очување црева.

Лепота за косу

Цхиа је стога важан природни савезник за његу косе и здравље, како изнутра тако и извана.

У првом случају се семе цхиа може стално додавати и током одређеног временског периода - током промене сезоне, на пример - у дневну исхрану, на пример у јогурт од доручка или ужине; у салатама или јелима од тестенина; у јухама или у хлебу, чак и када се праве одлични и здрави десерти и пудинзи .

Цхиа се такође може конзумирати као што је то, јести малу кашичицу семена неколико пута дневно, а затим чашу воде или воћног сока, баш као природни додатак.

У другом случају се семе циа може оставити да се натапа у кипућој води пола сата, а затим, филтрирајући целину, можете користити течност у испаривачу, прскајући на опрану косу, баш као и природни гел за појачавање .

Затим се суши, без испирања, како би се добила јачина и запремина финој и ослабљеној коси и може се користити кад год је потребно.

Специјално паковање семе: рецепт

Још једна идеја да дамо тон и виталност коси, јача је и јача влакна, јесте да је помијешамо с другим састојцима како бисмо направили здраве и учинковите природне облоге : овдје је рецепт.

sastojci

> жлицу семенке чиа;

> кашика ланеног семена;

> жлицу меда;

> неколико капи лимуна.

припрема

У лонцу за кухање кухајте еквивалент једне чаше воде, а затим ставите чиа и ланено семе унутра.

Нека цео одмор остане неколико сати, чак и целу ноћ ако је погодније.

Примећује се да је једињење постало прилично желатинасто ; затим додајте остатак састојака, добро промешајте и распоредите по дужинама.

Оставите паковање најмање 15-20 минута пре него што га пажљиво оперете неагресивним шампоном.

Упозорење: конзумирање суплемената, чак и природно, не замењује здраву и уравнотежену исхрану; Увек је добра идеја да се претходно консултујете са својим лекаром или стручњаком и избегавате да то урадите сами.

Читај: "И цхиа ди цхиа", Гиан Паоло Баруззи, Лиана Зорзи; "Снага цхиа семена: 111 рецепата за лечење за столом" Барбаре Симонсохн