Трудноћа није болест; то је посебно стање у животу жене и репродуктивном циклусу. Уз неопходне мере предострожности, можете све, чак и сунчати, осим ако је из неког разлога лекар контраиндикован.
Које мере предострожности треба предузети да бисте се безбедно изложили сунцу током трудноће?
Заштита од сунца
Свако мора користити крему за сунчање прије излагања сунцу; у трудноћи, међутим, употреба добре креме постаје још важнија.
Актуелне хормонске промене излажу трудницу изгледу неугледних тамних мрља на кожи, посебно лица. То се зове цхлоасма или меласма гравидицо .
Да бисте то спречили, користите крему за сунчање са веома високом заштитом (50+) сваки пут када се изложите сунцу. Крема мора да обезбеди заштиту од УВА и УВБ зрака и треба да буде раширена по целом телу, са посебном пажњом на лице, око 10 минута пре излагања сунцу, на сувој кожи.
У трудноћи, све жене треба да користе високу заштиту, чак и оне са тамним типом коже . Брунете су, заправо, изложеније ризику од клоазме, јер је кожа више предиспонирана за производњу меланина; плавуше су, с друге стране, склоније опекотинама од сунца и опекотинама од сунца.
Како постићи савршен тен без ризика?
Најбољи сати за сунчање током трудноће
Веома је важно да се не сунчате у централним сатима дана, који су најтоплији. Дакле, треба да одете на плажу рано ујутро, до 11.00 часова, и поподне, не прије 16.00х / 16.30х.
Излагање сунцу у најтоплијим сатима излаже вас ризику од сунчевог удара, дехидрације и прегревања, а све то се увек спречава, али у трудноћи је још важније.
Остале мере предострожности за сунчање током трудноће
- Чак иу најбољим сатима, препоручљиво је да се не излажете сунцу предуго, нарочито ако је дан превруће. Због тога се препоручује да направите паузу у хладу испод кишобрана, у бару или у другим сјеновитим подручјима, и не задржавајте се на плажи предуго. Сунчање током трудноће је у реду, али тан сунбатхерс би требао бити задовољан с мало мање препланула него обично: бит ће времена за надокнаду за наредне године.
- Држи се даље од главе . Трудноћа је савршен тренутак за показивање широких обода. Чак и када се сунчате, најбоље је држати главу барем у хладу.
- Попиј пуно. Увек носите малу боцу воде и стално се хидрирајте, чак и уз помоћ свежег сезонског воћа.
- Држите прскалицу пуну воде на дохват руке, да се охладите чак и под кишобраном и боље се суочите са топлотом, без потребе за сталним подизањем. Купање помаже да тело буде свежије. Прегревање може бити веома штетно, посебно у првом триместру трудноће, јер може угрозити правилан развој фетуса.
- Топлота тежи да смањи притисак. Да би се спријечиле епизоде липотимије или несвјестице, уобичајене нарочито у првом тромјесечју трудноће, важно је избјегавати брзо устајање са столица и кревета.