Бол у леђима: уобичајена болест

Бол у леђима, која се правилније назива бол у доњем делу леђа, често је последица вишеструких узрока, понекад спојених заједно: може да зависи од неправилног држања у дужем временском периоду, од претеране напетости мишића услед психофизичког стреса или је то често проблем везан за посљедице прекомјерне тежине и сједилачког начина живота.

Остали ефекти су последица хладноће, влажности, напрезања мишића, прекомерног напрезања. Да би се генерисао бол у леђима долази до дегенерације и излаза интервертебралног диска, који функционише као природни амортизер и спречава улазак пршљенова између њих у трење. Бол се обично налази на доњем делу леђа, између ивица обалног лука и граница глутеалних мишића.

Поред чисто ортопедских поремећаја (хернија диска, лумбални остеоартритис, сколиоза или лордоза, остеопороза), могу се јавити проблеми везани за бол у леђима који утичу на урогенитални систем, неуролошке и интраабдоминалне поремећаје.

Бол је први симптом, који се манифестује као акутни, континуирани или периодични бол, који генерално зрачи према стражњици. Бол зависи од нервне стимулације и често је повезан са важном рефлексном контрактуром паравертебралне мускулатуре, која је одговорна за "блок" који имобилизира лумбалну кичму.

Међу најуспјешнијим лијековима против ове врсте боли, свакако је масажа леђа.

Масаже леђа

Масажа леђа је несумњиво једна од најчешћих врста масаже. И често се то потцењује. У ствари, масаже леђа нису ограничене само на ово, већ укључују цело тело, са намером да се опусте сви мишићи који утичу на цервикално, дорзално, лумбално и сакрално подручје.

У класичнијој верзији масаже леђа, оператер користи специфичне креме или уља, обављајући масажу својим рукама. Лактови су предвиђени за друге врсте масажа леђа, али унаточ свему, масажа леђа не користи алате или одређене предмете. Нема посебних контраиндикација .

Све школе масаже укључују лечење леђа: Схиатсу, Аиурведску масажу, Туи На, Тајландску, спортску масажу и тако даље. Покушајмо сада дати неке савјете о томе како направити масажу леђа.

Почните од потиљка и дођите до рамена, лагано масирајући у ротирајућем правцу помоћу три прста. Када стигнете иза себе, зграбите их рукама. Повећајте енергију на раменима и горњем делу леђа. Затим, ставите длан своје руке на лопатицу и трљајте напријед-натраг, као да желите да вибрирају. Затим повуците руке дуж леђа, до бутина. Онда се вратите и замотајте све.

Постоје и друге технике. Један од њих је петриса. Састоји се од хватања прста прстима, формирања прегиба и довођења палцем напред. Кретање се мора изводити почевши од колоне према ван.

Такође можете изводити асинхроне покрете руку, у ротирајућем смислу, у различитим правцима, али је пожељно да се ослоните на искусног масера.