Комбинације хране за оне који пате од иритабилног црева



Синдром иритабилног црева, такође познат као колитис, је врло чест поремећај који погађа сваког петог људи у Италији.

Узрокован погрешним начином живота, карактеришу га симптоми као што су констипација, дизентерија, отицање и тежина.

Хајде да откријемо које су исправне комбинације хране да би се спречило и излечило.

Шта је дебело црево и како функционише

Дебело црево је последњи део дигестивног система. Његова функција је коначна апсорпција онога што раније није задржано и коришћено од стране танког црева, посебно воде, и да се елиминише оно што више није употребљиво. Његово добро функционисање омогућава да се процес варења заврши на оптималан начин и да се евакуише оно што није потребно.

У случају синдрома иритабилног црева, нешто у овом процесу не функционише: моменти задржавања онога што се више не може користити ( констипација ) се измјењују с манифестацијама ослобађања свега што долази из танког цријева ( дизентерија ). Други симптоми, више или мање изражене озбиљности, су отицање, бол у трбуху, тежина након оброка, блага температура, умор, астенија, раздражљивост.

Узроци синдрома иритабилног црева

Узроци синдрома иритабилног цријева налазе се у погрешном начину живота : оброци који су преобилни или презахтјевни за наш желудац, конзумирани у журби или са мало свијести и мира, менталним и физичким стресом, неправилном употребом дроге, погрешне комбинације хране.

Дебело црево је у блиском контакту са оним што једемо, то је храна која га чини "иритираном", тако да кроз исхрану можемо да јој помогнемо да се понаша боље, промовишући правилну хигијену црева.

У стомаку долази све до нас, стављамо се у уста, а желудац има задатак мијешати храну и пробављати је, а затим прелазити на танко цријево и на крају у дебело цријево оно што производи. Али свакој исхрани су потребна различита окружења, супстанце и времена како би била погодна за пролазак кроз различите делове пробавног система.

Стога, ако се храна која има различите или супротне пробавне потребе уведе у исти оброк, могу се покренути механизми малапсорпције и неуспјеле или дјеломичне дигестије. Оно што дебело црево није у стању да пробави, ослобађа га као што је или га држи у покушају да га апсорбује.

Откријте и инфузије за упалу дебелог црева

Како помоћи дебелом цреву да се ребалансира у случају цријевне дисбиозе?

Када црева више не могу слати врло јасне сигнале: болови у трбуху, отицање, констипација или дијареја су најраширенији и најозбиљнији. Да би му помогао у процесу ребалансирања, прије свега потребно је елиминирати оно што иритира дебело цријево, изузимајући из прехране узбудљиве састојке као што су кава, чај (осим банхе), шећери, алкохол, чоколада, заслађена пића или заслађивачи, зачини и зачињени зачини.

Такође треба елиминисати бело и црвено месо, које има дуготрајно време варења и рафинисану храну: белу тестенину и пиринач. Млечни производи, маслац, маргарин и сир, као и махунарке, такође треба избегавати.

У време када су манифестације због синдрома иритабилног црева акутне, храна се може користити за њихово смиривање: у случају дијареје корисно је јести сирово воће и поврће, посебно дуње, локуатс. У случајевима констипације потребно је повећати унос течности са неколико влакана, центрифугирањем и екстрактима.

Како избећи иритацију дебелог црева?

Када се хитна ситуација реши, неопходно је одржавати здраву исхрану . Колико се исплати за тренутке највеће нелагодности, односно за уклањање узбуђивача, меса и рафинираних или прерађених и пакованих намирница, треба одржавати што је дуже могуће.

Штавише, неопходно је применити исхрану на целу целу храну, без употребе додатака на бази : влакна одвојена од целог зрна, у ствари, уместо да помажу цревима, у овом случају га највише иритирају. Када се зрно асимилира у целини, уместо тога, има све елементе да буду добро пробављени.

Коначно, потребно је да се једе полако како се не би прождирало, добро жвакало, нарочито угљене хидрате чије прво варење се активира у устима.

Примери и рецепти дисоциране исхране

Комбинације хране за оне који пате од иритабилног црева

Правилна комбинација намирница омогућава храни да задовољи одговарајуће окружење у телу и да искористи право време за оптималну пробаву.

Према Схелтоновој хигијени, ове комбинације се односе на комбинацију угљених хидрата са протеинима. За оне који пате од иритабилних протеина цријева могу бити биљни производи попут тофуа, темпеха, сеитана и махунарки, али не у вријеме када су симптоми акутни, јер кожа додатно иритира цријевне зидове.

Исти принцип важи и за целе житарице: они се конзумирају након дугог кухања или земље.

Уопштено, оптималне комбинације су само следеће:

  • скробни угљени хидрати повезани су са поврћем и мастима;
  • протеини, било које врсте, животиња или биљака, морају бити повезани са поврћем;
  • воће треба јести сам и даље од других оброка. Не мешајте различите плодове (класичне воћне салате) и једите диње и лубенице .

Како третирати раздражљив дебело црево са млечним ферментима

Претходни Чланак

Геммотерапија: шта је то?

Геммотерапија: шта је то?

Геммотерапија је употреба биљних ембрионалних ткива као што су млади избојци, свјежи пупољци и цикорија, припремљени у мацерацији у мјешавини воде, алкохола и глицерина да би се добио екстракт који се зове глицерински мацерат. Драгуљи се користе у терапији вековима, али Пол Хенри је творац гем терапије као што се и данас схвата. Њему дугујемо идеју коришћења биљних клице у хуманој терапији, он је развио и предл...

Sledeći Чланак

3 рецепта за рабарбаре

3 рецепта за рабарбаре

Рабарбара је посебан састојак који обогаћује џемове од јагода на северу Европе, али је и меснат и посебан плод земље који су древне азијске популације користиле као лек . Шта се користи у кувању рабарбара? Меснате петељке лишћа , свеже стабљике и сами листови - од тога се не препоручује јер садрже оксалну ки...