Здравље косе почиње од уста: ево 5 намирница које чувају љепоту косе .
Просо и млеко
Када је у питању храна за косу, просо је можда прва храна на листи. И даље веома подцијењена и не баш присутна на нашим столовима, ова житарица има много корисних својстава.
Његова протеинска компонента је већа од друге житарице; осим тога, протеини се лакше апсорбују у организму.
Просо је веома богато минералним солима, али пре свега садржи салицилну киселину, супстанцу која промовише здраву косу, зубе, кожу и нокте.
Други савезник косе представља млеко, а самим тим и сви млечни производи, посебно јогурт, рикота и други свежи сиреви.
Млеко и деривати помажу добробити косе захваљујући протеинима, али пре свега захваљујући садржају калцијума .
Природни производи за косу, ево шта су
Суво воће, шаргарепа, зелено лиснато поврће
Свако сушено воће свакако је укључено у храну за здраву и јаку косу; то је пре свега богатство цинка што га чини драгоценим.
Недостатак овог минерала заправо може учинити косу крхкијом и допринијети њиховом паду; Бадеми, ораси и индијски орашчићи су посебно богати цинком.
Остали хранљиви састојци у орашастим плодовима који могу да допринесу лепоти лишћа су селен и омега 3 масне киселине, које се углавном налазе у орасима .
Све биљне намирнице, дакле, доприносе опћем здрављу тијела и косе, посебно мркви које, захваљујући богатству витамина А, доприносе добром здрављу власишта и свих лиснатог поврћа зелена (брокула, спанаћ, блитва ...) која, захваљујући својим нутритивним карактеристикама, а посебно садржају витамина А и Ц, помажу природном расту косе.
