Прича се о дијареји када се појаве:
> повећана тежина фекалија емитованих за 24 сата,
> течне столице,
> учесталост евакуације већа од 3 пута дневно.
Ако поремећај траје мање од две недеље, говоримо о акутној дијареји, после овог времена говоримо о хроничној дијареји.
Дијареја је често заразна по природи, али узроци могу бити вишеструки.
Важну дијареју не треба потценити и потребно је затражити савет од лекара који ће такође дати прецизне информације о најпогоднијој исхрани.
Уопштено, међутим, постоје нека валидна правила о исхрани која могу помоћи да се смањи симптом и помогне му да нестане.
Дијета у случају дијареје, шта јести
У случају дијареје, исхрана треба да буде богата течностима, да се поново уведу они који су изгубљени у измету. Такође је назначено да преферира конзумирање хране са адстригентним квалитетима и / или да може повећати конзистенцију и количину фекалија, на пример јабуке и сирову шаргарепу, кувани кромпир, једноставан зачињени пиринач.
Да би се помогло телу да побољша имунолошку одбрану и ојача бактеријску флору црева, препоручује се да се у исхрану укључи храна богата пробиотицима, као што су јогурт и кефир.
Биљни чајеви и природна биља против дијареје: шта су и рецепти
Дијета у случају прољева, што избјегавати
Понекад, код хроничне дијареје, поремећај може бити последица неподношења хране; у овом случају, прва храна коју треба искључити је очигледно она која се слабо толерише од сопственог тела.
Међутим, постоје производи који могу да промовишу симптоме дијареје без обзира на основни узрок и да се стога треба избегавати или барем смањивати током периода када је поремећај присутан: млеко, кафа, алкохол и воћни сокови су на врху листе.
Неки заслађивачи, као што су манитол и сорбитол, производе лаксативно дејство и стога могу повећати симптоме дијареје.
Коначно, намирнице које промовишу производњу цревног гаса, на пример све махунарке, треба умерено конзумирати.
Дијета против пролива, практични савјети
Ево неколико практичних савета који вам могу помоћи да пратите правилну исхрану у случају дијареје:
- Једите пиринач са својом водом за кухање.
- Наздравите хлеб .
- Избегавајте млеко, капућино и кафу ; најбоље је започети дан с чајем од лимуна. Чај од лимуна је одлично пиће које се конзумира и као пробој средином јутра и поподнева. Чај и комад тоста су одлична закуска и / или савршен доручак када је присутан симптом пролива.
- Узмите доста течности, али не све заједно; боље мале количине, чешће .
Избегавајте слаткише, посебно оне врло разрађене и обогаћене кремама. Чак и сладоледи могу повећати симптоме дијареје. Чувајте се слаткиша, посебно оних богатих сорбитолом.
