Најконзолидиранији тренд у еволуцији јоге на Западу је онај који види постепено, али неумољиво, померање дисциплине према све "гимнастичким" и мање интроспективним варијацијама: акројога, јога моћи, јогилати сви иду у том правцу .
Стога је посебна пажња посвећена врсти јоге коју ћемо вам представити: сада готово на крају двадесете године, овдје је иога смијеха!
Од интуиције до методологије: како се рађа јога смеха
Јога са смехом, дакле, није новија врста јоге, али је свакако мање позната од својих рођака "фитнесс-стила" и, за разлику од других (у већини случајева), није рођена од стране модерних инструктора, али је резултат истраживања индијског доктора Мадана Катарије.
Претпоставка његове интуиције лежи у чињеници да мозак не прави разлику између аутентичног смијеха и "присилног" смијеха како би реагирао на оба на исти начин: другим ријечима, између смијеха који долази када слушамо смијешну шалу или када видимо комедијски филм. а онај којег цртамо на лицима гледајући себе у огледалу, за наш мозак, нема разлике.
Зашто не искористити овај модус да бисте добили користи од правог пиринча кроз самоиндуцирани пиринач ? Лекар уводи ову рефлексију у праксу и организује праве састанке како би је спровео. Тако се рађају клубови смеха, а са њима и систематизација методологије која се назива „јога смеха“.
Али почетне тешкоће су неизбјежне: ако је плакање (релативно) лако, смијех је друга прича. Како се "присиљавате" да се насмејете? Шта нас насмијава? Како превазићи неизбјежне срамоте које овај приједлог др. Да ли Катариа води са собом?
Третирајте јесенску меланхолију биљним лековима
Лаугхтер иога цласс
Службена веб страница иоге смијеха нам помаже да схватимо како су те веселе класе артикулиране. Пре свега, почињемо са неким дезинхибицијама и смешним вежбама, као што је разговор "бесмислице" (прављење бесмислених звукова) или пљескање и гласање хо, хо, ха, ха.
Срце лекције је такозвана " вежба смеха " коју води и води наставник који с времена на време обезбеђује потребне информације. Контрола даха, истезање, медитација и коначна релаксација су елементи који се често понављају у лекцији.
Ова методологија јоге донијела би значајне користи, и физички и ментално: то је одлична антистрес, кисикова крв, стимулира имунолошки систем и респираторне функције .
Има своју вриједност у побољшању међуљудских односа, јер дјелује на властити ментални став, помажући да се лакше позабави ситуацијама у корист односа са самим собом и другима. Имплицира добробити на расположење и осјећај радости који ова дисциплина доноси у себе и даје онима који га практицирају.
Дисциплина која нас доводи у игру
Као што је јасно из овог кратког увода, суочени смо са праксом да је дефинисање "јоге" мало ризично, барем у најближем значењу термина (у ствари, није изненађујуће, да се део сајта користи управо да би се објаснио. комбинација). У сваком случају, без сумње нема контраиндикација и погодна је за све узрасте .
Налазим веома занимљиве студије које подржавају научну валидност ове методе, као и филозофију у њеној основи која нас позива да гледамо на живот са већом позитивношћу упркос мрачном добу у којем живимо: мото клубова смеха је заправо „ претварати се“ када то није реално ", то јест, објашњава сајт" Замислите хемију среће, све док она није стварна ".
Без доласка до ирационалних или фидеистичких преувеличавања, заправо учење за промену перспективе често је веома корисно, нарочито ако сте у стању да схватите блиставе стране постојања.
Међутим, једнако је истина да, по мом мишљењу, нису сви склони или вољни да се стављају на коцку онолико колико ова активност захтева: и због срамежљивости, карактера, личних препрека, многи се могу наћи у тешкоћама када се суоче са методологијом која снажно потиче да изађе из властите "зоне удобности" и да се суочи са многим препрекама. Ово суочавање са самим собом може бити изазовно и узбудљиво, али није нужно фрустрирано.
Да ли вас је овај чланак заинтригирао и желите да покушате да се препустите? Овде су разни клубови смеха у Италији. Ако уместо тога нисте одлучили ... покушајте да мислите: " Ко има храбрости да се смеје је господар света " ...
За оне који су заинтересовани, испод ћете наћи много занимљивих видео снимака о јоги смеха!
