У трудноћи немогућност узимања анти-инфламаторних супстанци које потенцијално штете беби смањује природне лекове за бол у леђима само за производе за спољашњу употребу и практичне мере предострожности које треба следити. Међутим, неки природни лекови, као што су схиатсу масажа, акупунктура и хомеопатија могу нам помоћи.
Зато је превенција наше прво оружје да избегнемо појаву болова у леђима у трудноћи, кроз претпоставку исправних положаја, који минимизирају закривљеност кичме; такође може бити корисно да се имитира повећање тежине, пратећи правилну исхрану и практикујући редовну физичку активност (ходање и пливање су веома важни); савијте колена, а не леђа да подигнете тегове; не користите високе потпетице или ципеле које су превише равне попут плесача.
Узроци болова у леђима у трудноћи
Бол у леђима је проблем за многе труднице, јер је одређен растом детета и повећањем тежине, што утиче на држање; у сажетку, леђа имају тенденцију да се нагињу напред, на неприродан начин. Најугроженије подручје је лумбално подручје, доњи дио леђа. Сва оптерећења на колони се мењају и зглобови и лигаменти се сломе. Понекад бол у леђима може бити праћен и болом од компресије ишијатичног нерва који зрачи у задњицу и ноге ( ишијас ).
Бол у леђима се јавља у трудноћи, посебно у првом и трећем триместру, због положаја који материца узима у ова два периода. У првом тромесечју материца убрзано се повећава и захвата цео простор карлице, притискајући основу кичме и тртицу. Касније, када се материца диже и креће напред, кичма је мање стимулисана. У задњој четвртини, материца доспијева до прсне кости и заузима стражњи простор, па се дијете враћа на починак на лумбални пршљен, узрокујући бол у леђима.
Жене са слабим мишићним тонусом, слабим трбушним мишићима и ранијим трудноћама су више предиспониране. Ризици се повећавају када је будућа мајка, у прошлости, претрпјела несреће са трзајним озљедама, док се ситуација погоршава ако постоји сколиоза или кифоза .
Природни лекови за бол у леђима
Ако похађање курса гимнастике, јоге или акуа-теретане за труднице није довољно, природни лекови за болове у леђима током трудноће укључују пре свега употребу супстанци које нису токсичне за здравље детета.
Различите методе се могу користити за ослобађање труднице. Класични третмани укључују антиинфламаторни третман за спољашњу употребу, ако се користи фитотерапија, иначе хомеопатска средства за интерну употребу, чије разрјеђивање мора бити договорено са лијечником.
Биљни лекови за бол у леђима током трудноће
- глинени пакети : Лековите особине глине су бројне, међу најважнијим се сјетимо снаге апсорпције упала . Може да делује као антиинфламаторно на главобољу и бол у леђима, ишијас; на проливену течност као што је флебитис, отицање и апсцеси; у угануће, на хематоме и екхимозе. Да бисте припремили паковање, ставите 2-3 кашике глине у керамичку, пластичну или стаклену чашу (не заборавите никада да користите метални прибор са глином) и сипајте воду док не формира густу крему. Затим нанесите компресију на болно подручје, дебљине око 1 цм, и покријте га комадом памука или лана. Чим осетите да је земља сува и врућа, морате уклонити облог и опрати болесни дио топлом водом. Глина која је коришћена мора бити бачена.
- Сепија је погодна за жене са опуштањем мишића, дистензијом абдоминалних и тетивних трака и ослабљеним лигаментима. Такође је користан за ублажавање стреса и умора и посебно је индикован за мајке са физичким искуством које су већ доживјеле претходне трудноће;
- Арница је вриједан савезник за ублажавање болова у леђима узрокованих траумом или претјераним напором . Такође се претвара у делотворан лек за бескрајне непроспаване ноћи са боловима у леђима, уз осећај тврдог душека, непрекидну потрагу за удобним положајем и општу бол .
- Рхус токицодендрон је природни лек за мајку која се ујутру осећа "захрђалом", која се пробуди са раширеним болом чак иу неколико зглобова, што се побољшава покретом током дана, а често је изненађена болним грчевима . У сваком случају, морате обавестити свог лекара пре узимања било којег хомеопатског лека .
Дисциплине за бол у леђима у трудноћи
- Схиатсу : постоји схиатсу метода која је прилагођена трудницама . Техника се заснива на низу деликатних притисака направљених прстима на акупунктурне тачке, које мењају положај труднице, јер се њено тело променило, као и "распоред" неких органа. У пракси, схиатсу интервенише враћајући исправан смјер енергије, којем се фетус брзо прилагођава. На тај начин дете проналази своју најприроднију и најмање досадну позицију за будућу мајку. Идеално је проћи један или више циклуса од десет сесија.
- Киропрактика : Киропрактичке манипулације су одличне као лек против болова у леђима током трудноће, јер имају за циљ да поново успоставе размаке између дискова краљежнице, уз лагану масажу од вратне до тртичне кости. То је идеално оружје које помаже да се ублажи бол у леђима, смањује бол. Низ третмана киропрактичара је такође драгоцена помоћ за ребаланс функција нервног система, помажући да се смањи стрес будуће мајке.
