Упркос вештини савременог живота, одвојености од природних ритмова и урбанизацији већине људи, изненађујуће је да су неки тренуци године посебно осетљиви на наше тело.
Једна од њих је несумњиво промена сезоне, одељак за неке који су заиста веома деликатни, и физички и емоционално. Хронична болест се враћа да би се осетила, умор се повећава, а понекад и зловољност или туга.
Да видимо како Аиурведа разматра измјене годишњих доба и који савјет нуди да се боље суочимо с доласком хладноће!
Сеасонс ин Аиурведа
Ако класификујемо сезоне према преваленцији доша, испадају три:
КАПХА: пролеће и рано лето, од средине марта до средине јуна.
ПИТТА: љето и први дио јесени, од средине јуна до средине октобра.
ВАТА: последњи део јесени и зиме : од средине октобра до средине марта.
Ако уместо тога говоримо о годишњим добима из климатске тачке гледишта, можемо узети у обзир чак шест сезона : шиширу (зима), васанту (прољеће), грисхму (љето), варсха (кишна сезона), сарат (јесен), хеманту (период) хладно пре зиме).
Оно што ми зовемо "јесен" подразумева сезону сарат и хеманту, а доминира делом доша питта, а делом вата. У стварности, раздвајање између једног периода и другог не треба схватити на апсолутан начин, већ као периоде око датума који обиљежавају промјене времена, имајући у виду, међутим, детерминанту која се помиче од специфичне климе подручја које се узима у обзир.
У сваком случају, проблеми који се односе на ове две досхе - питта и вата - могу да се појаве и да се морају држати под контролом.
На почетку јесени, на пример, могли смо да приметимо погоршање патологије питта: гастритис, свраб, потешкоће у варењу ; напредовање зиме ће вероватно видети повећање проблема у вези са ватом, као што су крутост зглобова или сувоћа . Врло раширена и типична за вата је меланколија или депресија која погађа многе појединце у ово доба године.
Како ограничити ове типичне сезонске поремећаје ?
Јесенска меланхолија, неки савет да је отјерам
Неки савет да се боље суочимо са јесени
снага
Као што се често дешава у аиурведи, први лек је храна коју свакодневно уносимо па ћемо почети са неким дијететским препорукама. Када уђете у хладну сезону, оставићете сирову и некухану храну на страну у корист топлих, парених или пирјаних јела .
Навика да се једу супе ће се наставити, а биљни чајеви и инфузије биће додавани током дана. Слатке, слане и киселе намирнице су пожељније на штету адстригентних, горких и зачинских намирница .
кретање
Ово доба године је најбоље за повећање физичке активности : током лета се обично своди на минимум, а сада можете почети или наставити са пуном брзином. Ако вежбате јогу, препоручљиво је да повећате недељне сесије или да испробате оне динамичније врсте јоге.
У свакодневној пракси нећете заборавити да изведете поздрав сунцу и дајте простор стојећим положајима, позицијама равнотеже (положај дрвета, на пример) или стабилности (као што су вирабхадрасана И и ИИ на сликама које следе).
Такође је важно да не занемарите пранаиаму (дисање) да ојачате плућа за зиму, као и да редовно чистите носне пролазе, веома здраву навику која ће избећи многе неугодне прехладе.
Коначно, окружења у којима људи живе и раде не треба занемарити, и треба их одржавати топлим и не претјерано сухим. Покривајмо се топлом одећом, посебно одећом.
