Промена сезоне и аиурведа: добродошла јесен!



Упркос вештини савременог живота, одвојености од природних ритмова и урбанизацији већине људи, изненађујуће је да су неки тренуци године посебно осетљиви на наше тело.

Једна од њих је несумњиво промена сезоне, одељак за неке који су заиста веома деликатни, и физички и емоционално. Хронична болест се враћа да би се осетила, умор се повећава, а понекад и зловољност или туга.

Да видимо како Аиурведа разматра измјене годишњих доба и који савјет нуди да се боље суочимо с доласком хладноће!

Сеасонс ин Аиурведа

Ако класификујемо сезоне према преваленцији доша, испадају три:

КАПХА: пролеће и рано лето, од средине марта до средине јуна.

ПИТТА: љето и први дио јесени, од средине јуна до средине октобра.

ВАТА: последњи део јесени и зиме : од средине октобра до средине марта.

Ако уместо тога говоримо о годишњим добима из климатске тачке гледишта, можемо узети у обзир чак шест сезона : шиширу (зима), васанту (прољеће), грисхму (љето), варсха (кишна сезона), сарат (јесен), хеманту (период) хладно пре зиме).

Оно што ми зовемо "јесен" подразумева сезону сарат и хеманту, а доминира делом доша питта, а делом вата. У стварности, раздвајање између једног периода и другог не треба схватити на апсолутан начин, већ као периоде око датума који обиљежавају промјене времена, имајући у виду, међутим, детерминанту која се помиче од специфичне климе подручја које се узима у обзир.

У сваком случају, проблеми који се односе на ове две досхе - питта и вата - могу да се појаве и да се морају држати под контролом.

На почетку јесени, на пример, могли смо да приметимо погоршање патологије питта: гастритис, свраб, потешкоће у варењу ; напредовање зиме ће вероватно видети повећање проблема у вези са ватом, као што су крутост зглобова или сувоћа . Врло раширена и типична за вата је меланколија или депресија која погађа многе појединце у ово доба године.

Како ограничити ове типичне сезонске поремећаје ?

Јесенска меланхолија, неки савет да је отјерам

Неки савет да се боље суочимо са јесени

снага

Као што се често дешава у аиурведи, први лек је храна коју свакодневно уносимо па ћемо почети са неким дијететским препорукама. Када уђете у хладну сезону, оставићете сирову и некухану храну на страну у корист топлих, парених или пирјаних јела .

Навика да се једу супе ће се наставити, а биљни чајеви и инфузије биће додавани током дана. Слатке, слане и киселе намирнице су пожељније на штету адстригентних, горких и зачинских намирница .

кретање

Ово доба године је најбоље за повећање физичке активности : током лета се обично своди на минимум, а сада можете почети или наставити са пуном брзином. Ако вежбате јогу, препоручљиво је да повећате недељне сесије или да испробате оне динамичније врсте јоге.

У свакодневној пракси нећете заборавити да изведете поздрав сунцу и дајте простор стојећим положајима, позицијама равнотеже (положај дрвета, на пример) или стабилности (као што су вирабхадрасана И и ИИ на сликама које следе).

Такође је важно да не занемарите пранаиаму (дисање) да ојачате плућа за зиму, као и да редовно чистите носне пролазе, веома здраву навику која ће избећи многе неугодне прехладе.

Коначно, окружења у којима људи живе и раде не треба занемарити, и треба их одржавати топлим и не претјерано сухим. Покривајмо се топлом одећом, посебно одећом.

Како искусити јесен без одустајања од спорта?

3 природне дестинације у септембру

Претходни Чланак

Гелсемиум, све о хомеопатском леку

Гелсемиум, све о хомеопатском леку

Гелсемиум је хомеопатски лек намењен ултрасензитивним особама , корисним против неуроза, главобоља и поремећаја циркулације . Хајде да сазнамо боље. Опис постројења Гелсемиум Семпревиренс је хомеопатски лек који се користи деценијама; пењачка биљка је већ била позната сјеверноамеричким колонистима и користили су је у случају грознице. То је биљка која расте углавном у јужним деловима Северне Америке , чији цветни цветови имају прелепу светло жуту боју. Активни састојак садржи алкалоиде укључујући јасмин и семпервирин, који се налазе углавном у корену и корену. Хомеопатски препарат користи Мајчи...

Sledeći Чланак

Нар и природни антиоксиданси

Нар и природни антиоксиданси

Плод шипка, шипак који је тачан, један је од најукуснијих суперхрана које нам природа даје. Богат је витаминима Ц, К и полифенолима као што су галска киселина, пуницафолина, еллагитанини са јаким антиоксидативним дејством за сузбијање слободних радикала. У биљној медицини налазимо додатке нару који се препоручују због његовог антиоксидативног, антимикомотичног, антибактеријског, антикоагулантног, анти-туморског деловања . О последњем аспекту шипак је богат пун...