Против целулита су значајни и брзи лекови, али они не постоје, нити они који обећавају да ће деловати током ноћи и да ће вам дати глатку кожу без коре наранче ујутро, али ми волимо да верујемо и, заиста, уверење помаже, мали плацебо ефекат.

Целулит почиње да се суочава зими, али је такође истина да никада није прекасно и ако нисмо спремни за јул и август од сада, ми ћемо и даље бити у доброј тачки и, са сталношћу, посвећеношћу, бавимо се многим малим и великим трикови, постићи ћемо жељене резултате.

Целулит, шта је то?

Оно што обично називамо "целулит" је панницулус адипосус и представља резерву енергије која је строго повезана са метаболизмом и дефинисаном калоријском равнотежом .

Које су две таблице равнотеже или калоријске равнотеже ?

Они су липолиза и липосинтеза : када уносимо мању количину калорија са храном и повећавамо физички покрет смањујемо калоријску равнотежу, напротив, када повећавамо унос калорија и смањујемо моторичку активност, повећавамо је.

Али то се овде не завршава, иначе би било веома једноставно супротставити се целулиту. Наше тело је сложен механизам, па чак и ткива као што су масно ткиво структурирана су у решетке, колагене, триглицеридне ћелије и њихова васкуларизација омогућава размене, трансформације, акумулације.

Хормонска неравнотежа, задржавање воде, тровање ткива због отказивања јетре, стрес, неправилности у цријевима, неправилна прехрана која утиче на микроциркулацију масног ткива је довољна .

Масне ћелије ослобађају ослобађајући триглицериде који заузимају интрацелуларни простор и успоравају микроциркулацију.

Ако не интервенишете на време корекцијом неравнотеже и ревитализацијом ткива, стање се може погоршати са повећањем запремине и конзистенције масног ткива и укупном компресијом крвних судова уз даље успоравање микроциркулације .

То је у синтези веома перверзни механизам који морамо контрастирати и очигледно је да примена креме није довољна, али треба много више!

Физичко кретање против целулита

Негде ћемо морати да почнемо, па зашто не бисмо почели са физичком активношћу, најједноставније је: интензивно ходање. Предности ходања су заиста бескрајне за наше тело и његову функционалност.

Прво , наша стопала стимулишу потисну пумпу за венски повратак и раде вежбе чак и на месту где идемо из пете, подстичући венску циркулацију и лимфну циркулацију у корист наших ногу.

Ходање поново оксигенише наша ткива, побољшава кардиоваскуларни систем без стреса, сагорева калорије, не покреће производњу млечне киселине која би генерисала упалу . Обавеза хода је неопходна, најмање 3 пута недељно, али вам нико не забрањује да га претворите у свакодневну праксу.

Вода за борбу против целулита

Морамо пити ! Ово је без обзира на то, али за оне који пате од задржавања воде, лимфна стагнација мора постати свакодневна обавеза.

Вода служи за хидрирање ткива, за гашење упале, а прије свега за преношење катаболита, токсина и елиминацију са добро ритмичном диурезом.

Литар и пол воде дневно, са ниским садржајем натријума, је најсличнија индикација онима који морају природно да се супротставе панницулус адипози.

Исхрана за борбу против целулита

Не постоје специфичне антицелулитне намирнице, али овде се могу дати и неке опште индикације.

Избегавамо злоупотребу соли која погодује задржавању воде и злоупотреби шећера што повећава потражњу за гликемијом и изазива зачарани круг. Не за газирана пића, за печену и масну храну.

Дајемо простор влакнима, свежем сезонском воћу, сировом поврћу зачињеном са мало уља и јабуковим сирћетом, а не вином.

Обратимо пажњу на погрешне прехрамбене асоцијације које узрокују ацидозу и ферментацију : избјегавамо заједно угљикохидрате и протеине, протеине и воће, животињске и млијечне протеине, закисељавамо поврће и сиреве.

Укратко, шунка и диња или цапресе, иако типична јела наших столова нису највише назначена у овој формулацији ако желимо да се супротставимо целулиту и побољшамо микроциркулацију.

Дијететичар ће знати како најбоље савјетовати и дати листу намирница које могу промовирати добру осмотску размјену у нашим ткивима и овисно о стању субјективног здравља.

Антицелулитне масаже

Адипозни паникулус након свих ових примењених инструмената такође мора бити адресиран механички .

Лимфна дренажа и масаже везивног ткива су изузетно корисне у борби против целулита у раним фазама и спречавају његово погоршање.

Важно је да их изводи професионалац, јер се кретање стагнације и распадање масних наслага мора преносити руком која познаје лимфни систем и његова врата.

У последње време " вакуумска техника " се задржала, вакуум са ампулама или чашама које "аспирирају" ткива, изазивајући одвајање и последични спреј кисеоника чак иу мање површинским слојевима.

Овај принцип се затим примењује на инструменте као што су ваљци који "истискују масно ткиво" да би се ослободиле акумулације и промовисале микроциркулације.

За фиброзни или меки склеротични целулит, једноставне масаже можда више неће бити довољне, можда зато што могу бити болне.

Постоји алат који бих желео да дефинишем као "природан" због акције коју изазива и коју уносим у овај параграф иако није масажа и то је Тецартхерапи, која користи ендогену стимулацију јона унутар ткива.

Топлота и вазодилатација коју изазива повећава циркулацију и стимулише липолизу не само површинских ткива, већ и дубљих, можда у склеротичном стању које масажа не може да достигне.

Крвна и лимфна циркулација се тако стимулишу и ослобађају да пренесу токсине у елиминационе канале. Ткива се еластизирају правилном васкуларизацијом, едеми се исушују, метаболизам станица се ревитализира.

Природни антицелулитни одводи

Оно што је до сада наведено, можемо повезати са неким природним исушивањем које нам помаже да детоксикацију ткива, дренажу течности и диурезу. У биљној медицини можемо наћи фитокомплексе да бисмо повећали нашу дневну квоту воде како би побољшали њене ефекте.

Стабљика ананаса, Центелла, листови брезе су дренирајући фитокомплекси, који заједно са сјеменкама грожђа и лишћем црне рибизле стимулишу микроциркулацију ради побољшања лимфне стагнације и едематозних накупина.

Антицелулитна фитокозметика

Тржиште нам нуди креме, кремине, масти, соли свих врста за борбу против целулита, обећавајући нам невероватне резултате у кратком времену.

Као што је већ поменуто, они не могу сами ријешити проблем, али могу бити додатна помоћ која се може користити за кућно лијечење које свако од нас може активирати ујутро и навечер са сталношћу.

Ми преферирамо оне креме на бази природних лекова који обављају термогенску, циркулацијску и исушујућу акцију .

Важно: фитокомплекси базирани на Цолеусу, Фрассину, Иппоцастану, кофеину из зелене кафе и Центелла асиатица су индицирани за помицање адипозних вишкова, фаворизирајући микроциркулацију и исушивање ткива без утјецаја на хормонски систем, као што би препарати алги могли учинити ако није добро управљано.

Да би ови лијекови могли радити, морају се примјењивати редовно сваки дан ујутро и навечер, није довољно купити производ, користити га неколико пута и пустити да стари у купаоници!

То је тривијално, али многи од нас нису устрајни у провођењу ових само-третмана и онда на крају их означавају као неефикасне без да су се обавезали.

Сумирајући све ово су кораци да би били у стању да се супротставимо целулиту на природан начин, не можемо игнорисати било који од ових корака ако желимо да постигнемо много пожељан резултат, тако да је први корак у суочавању са уверењем и одлучношћу да се посветимо пракси све ове синергистичке алате.