Анксиозност, сфере, таи цхи

Забринут сам и / или нервозан / почињем да радим вежбе са визуелизацијама и сфером. Рискирам да заузмем веома јаку стаклену сферу и дајем је првим људима које желим да се лоше решим.

Ко год мисли да овај начин није погрешан. Неке фанатике јоге и таи цхи-ја могу се препирати, јер је основни услов фанатизма слепило.

Таи цхи цхуан учитељ или учитељ који не види ученика и понавља механичку трансмисијску схему без виталности и душе је од мале користи. Ако они који уче таи цхи уместо тога имају праксу на својим раменима и на својим раменима која комбинују искуство живота, ствари се мењају.

Будући да смо људи - и, додајемо, људи подвргнути значајним дозама стреса створеним структуром и сами наметамо - ми смо плен "гостију" као што су анксиозност и нервоза. Али, као станодавци, можемо да изаберемо када ћемо те госте пратити ван врата.

Таи чи, попут јоге, делује на стимулацију нервних центара, на читав неуро-вегетативни систем, враћајући савршену психофизичку равнотежу. Не би требало да функционише као капа, или као дисциплина која има претензију да постане чудесна и ефективна у кратком року.

Ако је навика непоштовања себе укоријењена, пракси треба времена. Али, као органска и жива, пракса је нешто што се већ мијења од мјесеца до мјесеца. Таи чи је кретање ума, хармонично и ослобођено управљање истим.

Ко год пати од стања континуиране и очигледно немотивисане анксиозности, психичке напетости и раздражљивости или несанице, може имати користи од таи чија не толико почевши од памћења секвенце, већ полазећи од Ки-гонг-а, моћног инструмента који је саставни дио медитације у покрету. .

Али прво учење таи цхија је управо оно што се све окреће својој супротности. Када вас анксиозност захвати, запамтите пролазну природу. Твоја суштина може да добије боље од нечега што се не тиче природе која тамо живи.

Такође откријте корисне асане против анксиозности

Три таи цхи вежбе су корисне у случају анксиозности и нервозе

Назвали смо их вежбама, али они заправо нису вежбе, они су саставни део унутрашњег и спољашњег система кретања који одговара закону ефикасности. Ово је таи цхи.

посматрати

Да бисте правилно вежбали , можете се уздржати од доношења судова и изговарања "ја" бар неко време. Почните да посматрате како реагујете у различитим ситуацијама иу присуству других људи, када постанете раздражљиви и осећате се нелагодно.

Започните узимати у обзир тренутке када вас анксиозност напада и не можете њиме управљати. Добри показатељи су број откуцаја срца и дужина даха .

Такодје мозете задрзати "малу књигу дневника" како би пловидба дана пловила без отмице од стране гусара као неугодна као нервоза.

медитатинг

"Ако се медитација практикује пажљиво и упорно сваки дан, резултати циклуса чишћења цх'и ће се ускоро манифестовати ", наводи се у драгоцјеном тексту Да Лиу Таи цхи цхуана и медитацији .

У класичној таоистичкој медитацији, ова трансформација је описана користећи алхемијске аналогије. Алхемијске праксе, веома развијене у древној Кини, укључивале су сложене поступке засноване на комбинацији неколико елемената и прочишћавању смјесе кроз употребу ватре и топлине.

Слично томе, медитација делује на дванаест психичких центара и дисање регулише топлоту којом тело делује интерно.

дисати

Лако као пити чашу воде. Али не. За почетак, окрените се према сунцу, потражите сунце. Таоистичка иога (али ја сам ово учење нашао иу тексту Габријеле Целе под називом Јога и здравље ) учи да постоје дани када једна носница има више снаге од друге (сриједа, четвртак, петак и недјеља лијева носница, Ида; понедјељак, Уторак, субота и на дане када је Мјесец скривен, десна носница, Пингала).

Почните тако што ћете постати свесни суптилног и најсавршенијег система који носите са собом, овог савршено функционалног тела које пати од великих утицаја. Почните да се упознавате са оним што вас држи на животу и када се изливи анксиозности чине неприступачнима, погледајте дрво, мислите да ваше благостање много зависи од њега. Ако га осетите, прихватите га.

Једном када га имате у наручју, исправите леђа, опустите леђа, омекшајте колена, док ваша глава тражи облаке као да виси за концем. Ова позиција ће бити она коју ћете усвојити током праксе.