Јога која ти омета срце



Добробит се постиже држањем ушију, његе, коже, отворених очију. Добро отворено. Спреман за примање. Страх често кавези могућности пријема, блокира их. А будућност такође узима предвидљив заокрет, који не узима у обзир дубоку вољу душе.

Јога повећава здравље срца у метафоричком и физичком смислу. Да видимо зашто.

Јога која држи срце отвореним

Многе вежбе јоге су специфичне за ИВ чакру, као и многе мудре, које захтевају одређене положаје прстију. Јогично дисање, само по себи, омогућава нам да контактирамо ритам срца и да га калибришемо током времена.

У многим случајевима, шок, туга, емоционална траума, конфликт, раздвајање или екстремни умор могу утицати на оно што лежи у центру груди (четврта чакра) и имају последичне посљедице на меридијан срца.

Анахата чакра је четврта, која је повезана са ружичастом и зеленом бојом; његове главне функције су љубав, саосећање, стрпљење и понизност . Придружена кључна реч је И ЛОВЕ. Анахата се односи на елемент ваздуха и садржи трансформацију и исцељење себе и других.

Отварање срца је такође стварно став којим се практикује јога. Немојте се присиљавати, слушати себе, не претварати се да прелазите границе са ризиком стварања више. Став може и треба да буде: "Данас сам овде, у овом тренутку. Добро." Сутра ће имати чудесно другачији темпо. Не боље, не горе, другачије.

Жуборење срца: узроци и лекови

Предности јоге на аритмије и срчане поремећаје

Јога је добра за физиолошки ритам срца и чува чак и оне облике анксиозности који га мењају. Дхануњаиа Лаккиредди, кардиолог са Универзитета у Канзасу, провела је студију представљену на годишњем састанку Америчког колеџа кардиологије који је недавно одржан у Нев Орлеансу. Зашто вам то нудимо? Зато што је први пут да се ефекти јоге на најраширенију форму срчане аритмије која се јавља са старењем срца, атријалном фибрилацијом, научно проучавају .

Лаккиредди је предводио групу истраживача током периода испитивања у које је било укључено око педесет пацијената у доби од 25 до 70 година који пате од срчане аритмије. Група је праћена 6 месеци, од којих су 3 обележена физичком активношћу по свом избору, док су у последње 3 биле укључене у 3 недељне јога сесије од по 45 минута.

Монитори откуцаја срца су открили да су епизоде ​​аритмије у другом периоду смањене за скоро пола у односу на претходни период. Више од једног од пет пацијената током разматраног периода није пријавило ниједну епизоду фибрилације. Квалитет живота оних који практикују јогу се генерално побољшава.

Смањује се ризик од кардиоваскуларних болести као што су хипертензија, висок холестерол и отврдњавање зидова крвних судова. И сада студија коју смо управо споменули показује неке веома релевантне податке и за атријалну фрибрилацију. Пранајама делује на симпатички нервни систем, смањујући његову активност. И тако се чак и ударање срца регулише.

Јога не замењује лечење, али је неинвазивна процедура, без нуспојава и по ниској цени. И то вас води да останете иу себи иу другима ; комбинација више него терапијска.

Прочитајте више о предностима јоге за респираторни и кардиоваскуларни систем

Претходни Чланак

Хелицхрисум: својства, употреба, контраиндикације

Хелицхрисум: својства, употреба, контраиндикације

Хелицхрисум ( Хелицхрисум италицум ) припада породици Астерацеае . Познат по антихистаминским и антиинфламаторним својствима, користан је за лечење алергија и кожних поремећаја . Хајде да сазнамо боље. Својства хелицхрисума Цветне врхове хелицхрисума користе се у фитотерапији у третману алергија, које погађају дисајне путеве ...

Sledeći Чланак

22. април слави Дан планете Земље 2016

22. април слави Дан планете Земље 2016

22. априла обиљежавамо Свјетски дан планета Земље, Дан планете Земље , који је највећи заједнички догађај повезан с Планетом и околишем. Дан планете Земље укључује скоро 200 земаља широм свијета сваке године и до милијарду људи. Сваке године, органи, удружења и поједини грађани промовишу низ активности како би сви били свјесни заштите планете, а низ пројеката се имплементира и дијели. И шта ћете учинити? Мо...