Јога Нидра је важна техника која нас учи да растварамо емоционалне, менталне и физичке напетости, да нас воде да живимо ведрији и свеснији живот, дајући мир и миран одмор: један сат Јоге Нидре је еквивалентан четири сата нормал слееп! Упркос осећају површног благостања, већина људи је пуна напетости.

Ови људи обично једу нокте, гребу се по глави, ударају ногама, ходају напријед-назад стално, пуше у ланцу ...

Чак и за вријеме сна, мисли и бриге пролазе кроз ум, тако да се будимо више уморни ноћ прије. Ове напетости се накупљају у различитим слојевима личности и акумулирају у мишићном, емоционалном и менталном систему.

Јогијска писма недвосмислено тврде да се мир може наћи само у нама, а не извана. Зато прво морамо научити да се опустимо и ускладимо наше тело и ум.

Да би се потпуно опустили, напетости тела, емоција и ума морају се ослободити. Ево систематске праксе Иога Нидре, алата који нам прогресивно помаже да опустимо напетости:

• Мишићи: физичка релаксација Иога Нидре лако уклања мишићни, нервни и ендокрини систем;
• Емоционално: љубав / мржња, успјех / неуспјех, срећа / несрећа израњају из дуалности ... Тешко је опустити те напетости обичним спавањем или опуштањем. Са Иога Нидром може се умирити читава емоционална структура ума;
• Ментални: резултат су прекомјерне менталне активности. У нашем животу, сва забележена искуства се акумулирају у менталном телу. Понекад та искуства експлодирају са ефектима на наше тело, ум, понашање и реакције.

Када смо тужни, бес је често последица оптерећења менталних тензија.

Јога Нидра вам омогућава да дубоко продрете и опустите ове напетости, враћајући хармонију.