Да ли бисте икада рекли да дисање може бити функционално за добробит кичме?
Да ли бисте икада помислили на дјеловање на своје унутрашње органе чак и док се посветите свакодневном дисању?
Задње бочно дисање омогућава нам да ступимо у контакт са важним покретом за целокупно благостање организма.
Шта је постеролатерално дисање
Узимање навика дисања здраво за готово је уобичајено, али често права револуција почиње од варијације начина дисања који је постао јединствен .
Активности као што је јога полазе од премисе да ћеш тако што ћеш радити на даху који оплемењујеш енергију, такође варира на унутрашњем нивоу. То не треба потцењивати.
Права штета је што се често у свету фитнеса овај аспект непрекидно занемарује и, можда чак и горе, понекад потпуно игнорише до те мере да се многе вежбе одвијају у апнеји, и ако ћелија заиста треба нешто што је нешто кисеоник ; ако тело ради свој посао у анаеробиози, мишићи пате .
Приближавање постеролатералном дисању омогућава нам да не користимо дах као неку врсту аутопилота . Прије свега, треба се помијешати с плутајућим ребрима, с кавезом - или како је речено у многим техникама писоцорпе - с торакалном " кошарком " ; друго, свест се развија на нивоу леђа, чује се "леђа".
У сваком смислу треба знати како удисати "пуњење" леђа даха, које улази у леђа и стране груди; Пошто су ребра повезана са колоном, ефекти су такође иза и компресија краљешка се смањује.
Дишите добро: ево како
Предности постеролатералне респирације
Ово дисање значајно продужава природне кривине кичме и има користи и на менталној страни .
Широк спектар мисли такође је олакшан у широком распону у физиолошком смислу. Побољшана респираторна контрола такође има сјајне ефекте на држање; боље је да јастучићи пршљенова и органи опажају више простора.
Чини се чудно говорити о нашим деловима на овај начин, али то заиста функционише, јер све што нас чини не представља ништа друго до сјајну функционалну јединицу.
Користи долазе и на нивоу гласа и на начин на који се уносимо у свет сопственим тоном; цервикални тракт се опушта и читаво тело има користи од њега. Дах повећава свест и подстиче опуштање, рамена се спуштају и врат се продужава.
Овај тип дисања се широко користи у дисциплини Пилатес - изворно контрологија - да подржи тренинг и рад на нивоу дубоке мускулатуре .
Стражње латерално дисање гарантује еластичност и функцију дијафрагме, статичку и динамичку снагу главних абдоминалних мишићних група као што су трансверзе, унутрашње и спољашње косине, ректум трбуха, мултифидус, квадрат ледја.
Мишићи и дисање
Погледајте видео о томе како обавити постеролатерално дисање
