Здрава и уравнотежена исхрана

У првих 4-6 месеци живота новорођенчад удвостручује своју тежину, а они који су дојени узимају сву храну од своје мајке, због чега је прехрамбена потреба жена у овој фази живота већа од нормалне и захтијева додатни унос калорија између 350 и 500 калорија дневно .

Храњење током дојења треба да буде што је могуће разноврсније и уравнотеженије и да садржи житарице, храну богату протеинима, сезонско воће и поврће .

Постоји неколико лажних митова о дојењу, а један од њих је о исхрани. Речено је, у ствари, да постоје намирнице које могу фаворизовати производњу млека: то није тако. Не постоји храна која, појединачно, повећава количину расположивог млека; напајање електричном енергијом мора бити што је могуће више уравнотежено и разнолико. Чак и правилна хидратација помаже. Међутим, постоје намирнице које млеку могу дати неугодан укус, на пример шпароге, артичоке и лук. У сваком случају, пре него што их потпуно елиминишемо, препоручљиво је да урадите неке тестове да бисте тестирали наклоност бебе. Постоје и намирнице које млеку дају пријатнији укус, као што је коморач.

Храна коју треба ограничити и понашање које треба избегавати

Храњење током дојења треба да буде што је могуће опрезније. Препоручује се, на пример, да се ограничи потрошња напитака са кофеином . Такође је препоручљиво избегавати храну која може да изазове алергије, на пример јагоде, ракове и чоколаду, нарочито у првим месецима живота новорођенчета и ако има случајева алергичних особа у породици.

Конзумирање алкохола и пушење цигарета су веома важни, веома штетни за новорођенче.

На крају, веома је важно обратити пажњу на узимање лекова, укључујући и природне лекове. Стога, пре узимања лека, увек потражите савет лекара.