Отечени желудац и дијета



Понекад је то изговор да не кажем "дебела сам", а онда је отворено речено "имам надут стомак". Често је, међутим, отицање желуца стварно, досадно, даје се прекомерним присуством гаса и може бити праћено пробавним или гастроинтестиналним поремећајима.

Наш пробавни систем нормално садржи неколико гасова, који настају из ваздуха који се прогута са жвакањем, од хемијских реакција у стомаку, од бактеријске ферментације. Ситуација постаје проблематична када су гасови вишак: у клиничком жаргону говоримо о метеоризму .

Метеоризам је стога вишак гаса у дигестивном тракту, може бити узрокован патологијама као што је синдром иритабилног црева, неподношљивост хране, диспепсија, констипација, интестинална дисбиоза или психолошки фактори (анксиозност, депресија, несаница).

За патолошке ситуације, које потичу од болести, мора се саслушати мишљење и дијагноза лекара који предлаже исправну терапију, укључујући и исхрану.

У већини случајева плинови потичу од уласка ваздуха приликом уноса хране и пића: у овом случају то је аерофагија и може бити резултат грешака у исхрани или у начину исхране.

Погледајмо сажетак савета о исхрани за надутост.

Отечени желудац и дијета: шта јести

Да би се избегло отицање желуца морамо следити адекватну исхрану, која је богата намирницама које не изазивају или повећавају отицање, на пример:

> Месо, боље ако је бело и два до три пута недељно;

> рибу, чак три пута недељно, боље од наше плаве рибе.

> јаја, 2-3 недељно.

> мало млечних производа, оних који су природно ретки у лактози, као што је јогурт (бољи грчки), пармезан

> коморач, који ограничава цријевну ферментацију и чије сјеме апсорбира вишак плинова

> боровнице, које имају антиферативно средство;

> биљни чајеви, чак и млаки, на бази анти-бубрећих супстанци: мента, кумин, семена коморача, слез.

Што се тиче специфичних ензима и суплемената: користите их умерено и само према упутствима Вашег лекара, који ће бити у могућности да вам наведу најприкладније.

Отечени желудац и дијета: шта не јести

Међутим, да би се избегло бујање желуца, од суштинске је важности да се зна шта треба избегавати у нашој исхрани. Ево главних намирница и пића које треба избегавати:

> Сва газирана, слатка, заслађена али и алкохолна пића (пјенушава вина, пјенушава вина ...);

> укисељена храна, посебно индустријски производи;

> намирнице богате "ваздухом", као што су шлаг, милксхакес, шлаг;

> слаткише и нарочито жвакаће гуме ;

> кобасице ;

> Користити поврће брассицацеае (купус и породица), лук и бели лук, махунарке са екстремном умјереношћу.

Отечени желудац и дијета: савјети

Коначно, нека основна правила понашања у исхрани против отицања желуца. Ово су мали и - очигледно - тривијални трикови:

> Полако сажвакајте сваки залогај док држите уста затворена (сваки оброк треба да траје најмање 30 минута);

> избегавајте разговор док доносите храну у уста и током жвакања;

> не пијте са сламом ;

> не идите у кревет одмах након оброка ;

> конзумирајте мале и честе оброке, мирно и без журбе, уместо неколико великих оброка.

Претходни Чланак

Црни чај и зелени чај, својства и разлике

Црни чај и зелени чај, својства и разлике

Зелени чај и црни чај се добијају из инфузије лишћа исте биљке Цамеллиа Синенсис , али постоје многе разлике које разликују два типа чаја. До сада је црни чај најраширенији , са 78% светске потрошње, док је зелени чај префериран од стране 20% потрошача; од ових двадесет процената, употреба је готово искључива у азијским земљама, док се на Западу углавном конзумира црни чај. Разлике се односе и на место порекла и на узгој биљке, као и на избор различитих врста чаја . Процеси бербе и прераде лишћа су веома различити и на крају се разликују у супстанцама које остају у листовима чаја и које се зати...

Sledeći Чланак

Клаустрофобија: нема излаза?

Клаустрофобија: нема излаза?

Шта је клаустрофобија Они који пате од клаустрофобије имају морбидни страх од простора и затворених простора: лифт, закључане собе, али и гужве, подземне жељезнице, јавни превоз, галерије, а понекад и властити аутомобил. Клаустрофобија је такође страх од социјално ригидних ситуација , на пример церемонија или редова у јавним службама. Они који пате од ове фобије обично покушавају да избегну све си...