Дијета 40 30 30



Шта је исхрана?

40 30 30 је формула са којом се схематизира дијетална зона ; ови бројеви представљају, у ствари, проценте хранљивих материја које треба укључити у исхрану у складу са исхраном коју је осмислио Барри Сеарс и, конкретно:

40% угљених хидрата,

30% протеина,

30% масти

Дијета за дијету или зонска дијета је стога дијета која пружа добар удио протеина, што је двоструко више од медитеранске прехране.

У пракси, они који желе слиједити дијету морају пажљиво израчунати постотке угљикохидрата, протеина и масти садржаних у њиховом дневном јеловнику и поштивати те квоте.

Које су потенцијалне користи од исхране?

Потенцијалне предности зависе од особе до особе и није лако генерализовати. Према ријечима Баррија Сеарса, одржавањем ових постотака храњивих твари у исхрани, тијело ради на максималној ефикасности и стога је могуће добити различите резултате.

Неки од ових резултата могу бити повећање нивоа концентрације, олакшавање спортских перформанси, заштита имунолошког система, повећање енергије и, у пракси, побољшање свих процеса раста и развоја организма.

Да ли је дијета 40 30 30 погодна за свакога?

Да би се спровела ова врста исхране потребна је велика мотивација, израчунавање хранљивих материја и система блокова које обезбеђује ова дијета може да оптерети оне који нису спремни да непрестано израчунавају пропорције, дозе и тежину. Штавише, као дијета са високим удјелом протеина, она није индицирана за оне који пате од отказивања бубрега или других болести које захтијевају смањени унос протеинске хране.

Међутим, правило исхране није тако категорично, у смислу да се неке варијације могу направити на основу појединца и његовог здравственог стања, а то је само један од разлога за прелазак на дијететичара пре него што се предузме овај режим. хране, као и било које друге посебне дијете.

Претходни Чланак

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина, опис и употреба

Тибетанска медицина је посвећена превенцији и лечењу организма тако што делује на настанак узрока и последица болести. Хајде да сазнамо боље. Шта је тибетанска медицина Тибетанска медицина се може дефинисати као природна, холистичка медицинска наука, усмерена на потребе тела, ума и духа на интегрисан начин. Циљеви тибетанске медицине су углавном превенција и лечење . Превенција патологија је конципирана кроз начин живота и правилну исхрану. Већина болести нашег доба су, према овој медицинској школи, последица неуравнотежених менталних стања, погрешног начина ...

Sledeći Чланак

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Камут паста, алтернатива за цоелиацс?

Међу полицама супермаркета и продавницама и дистрибутерима тестенине сада је заиста сваки облик, боја и сваки садржај. Да, зато што се више не говори само о пшеници - или цијелом пшеницом; желите за целијакије, желите за оне који су нетолерантни, за оне који желе да остану на дијети или чак за спортисте недељом или не, овде долази "паста нот паста": кукурузна паста, пиринчана паста, пиринач и кукурузна паста, пирина теста, паста од хељде, корашанска паста или камут паста, зелена паста, обогаћена не спанаћом већ спирулином , и тако даље и тако даље! Сада, када се схвати да би пуристи в...