Шта је исхрана?
40 30 30 је формула са којом се схематизира дијетална зона ; ови бројеви представљају, у ствари, проценте хранљивих материја које треба укључити у исхрану у складу са исхраном коју је осмислио Барри Сеарс и, конкретно:
40% угљених хидрата,
30% протеина,
30% масти
Дијета за дијету или зонска дијета је стога дијета која пружа добар удио протеина, што је двоструко више од медитеранске прехране.
У пракси, они који желе слиједити дијету морају пажљиво израчунати постотке угљикохидрата, протеина и масти садржаних у њиховом дневном јеловнику и поштивати те квоте.
Које су потенцијалне користи од исхране?
Потенцијалне предности зависе од особе до особе и није лако генерализовати. Према ријечима Баррија Сеарса, одржавањем ових постотака храњивих твари у исхрани, тијело ради на максималној ефикасности и стога је могуће добити различите резултате.
Неки од ових резултата могу бити повећање нивоа концентрације, олакшавање спортских перформанси, заштита имунолошког система, повећање енергије и, у пракси, побољшање свих процеса раста и развоја организма.
Да ли је дијета 40 30 30 погодна за свакога?
Да би се спровела ова врста исхране потребна је велика мотивација, израчунавање хранљивих материја и система блокова које обезбеђује ова дијета може да оптерети оне који нису спремни да непрестано израчунавају пропорције, дозе и тежину. Штавише, као дијета са високим удјелом протеина, она није индицирана за оне који пате од отказивања бубрега или других болести које захтијевају смањени унос протеинске хране.
Међутим, правило исхране није тако категорично, у смислу да се неке варијације могу направити на основу појединца и његовог здравственог стања, а то је само један од разлога за прелазак на дијететичара пре него што се предузме овај режим. хране, као и било које друге посебне дијете.