Ко може имати користи од фодмап дијете



Лов ФОДМАП дијета није најновији комерцијални трик, већ се рађа са специфичном сврхом: да смањи интестиналну упалу ограничавањем намирница које су примарни узрок.

Цијели низак ФОДМАП пут укључује неку врсту "ресетирања" цријева и накнадну реинтеграцију "увредљивих" намирница . У таквим ситуацијама очигледно се не препоручује уради сам, да би се избегли озбиљни недостаци у исхрани.

Имате ли осећај да је ваш стомак увек "наопако"?

Можда је за вас мања дијета Лов ФОДМАП.

Лов ФОДМАП дијета: тко може имати користи од ње?

Он није фантомски "веллнесс гуру" креатор Лов Фодмап дијете, већ тим гастроентеролога и нутрициониста са Монасх Университи оф Мелбоурне (Аустралија), за специфичан третман гастроинтестиналних поремећаја.

Стога вам дијета са ниским ФОДМАП-ом може помоћи и ако болујете од:

ИБС, или синдром иритабилног црева, врста са израженим отицањем и абдоминалним болом;

Дивертицулитис;

> Хроничне упалне болести цријева ;

Прочитајте и Нетолеранције на храну, шта су и како их препознати >>

Поред тога, Енглеско Диетолошко Друштво препоручује Лов-ФОДМАП дијету као секундарни третман за ИБС пацијента, тј. За случајеве који не реагују на "конвенционално" дијететско лијечење.

Лов ФОДМАП дијета можда неће помоћи јер:

> Листа ФОДМАП шећера не укључује све, чак и за увођење на тржиште нових заслађивача;

Лактоза може имати ефекат ФОДМАП само код особа са недостатком интестиналне лактазе, док други то толеришу;

> Постоји неколико студија у којима је ефикасност Лов ФОДМАП дијете упоређена са "стандардним" дијететским третманом ИБС. Ове студије не показују значајне предности овог третмана у поређењу са традиционалним дијететским:

> Намирнице укључене у Лов ФОДМАП дијету укључују житарице које садрже глутен и неколико врста воћа и поврћа ; ова исхрана дугорочно доводи до могућег недостатка влакана, калцијума, гвожђа, фолата и витамина Б. Други нутритивни ризици се тичу могућег недостатка витамина Ц и других природних антиоксиданата.

Ниска исхрана ФОДМАП изазива значајне промене у цревном микробиому, са смањењем укупне бактеријске разноликости, посебно Бифидобактерија, и повећањем Руминоцоццацае. Последице ових измена још увек морају бити проучене и последице.

Онда како да користимо Лов ФОДМАП дијету да нам помогне:

• Комбинујући га са исправном рестаурацијом микробиома, или интестиналне бактеријске флоре

> Наставак порода др Беатрице Салвиоли, гастроентеролога из болнице Хуманитас "Код пацијената који представљају" колитис "који је неважећи и везан за оброке, дијета без сумње може помоћи, али у ограниченом временском року, потребном за одмор. 'црева.

Иако, уопштено говорећи, није препоручљиво да га пратите дуже време јер је превише ограничавајуће "

> Ако се користи у дужим временским периодима, потребно је пажљиво праћење прехране како би се спријечили могући недостаци

> Ниска исхрана ФОДМАП-ом не делује на узроке иритабилног црева - који се стога мора идентификовати и третирати - али спречава да се погорша.

Лов Фодмап дијета: шта је то?

Почнимо са именом: ово је енглески акроним Ферментабилни олиго-ди и моно-сахариди и полиоли (ФОДМАП); у италијанском олиго- / ди- / моно-сахаридима ферментабилним и полиолима, које треба избегавати и елиминисати из исхране у првом периоду, да би се смањили ефекти упале црева и сродних симптома.

ФОДМАП су серија угљикохидрата кратког ланца, као што су: лактоза, фруктани, фруктоза, галактани и полиалкохоли (полиоли) као што су сорбитол, манитол, ксилитол и малтитол.

У ИБС ситуацијама , упалама и цријевној дисбиози, ови угљикохидрати се јако упијају у цријевима и затим ферментирају цријевним бактеријама, што резултира болним симптомима.

Дијета са ниским ФОДМАП-ом мора бити строго поштована, према прецизном протоколу од стране лекара - укупно око 7 недеља - подељено у две фазе:

> Почетна фаза тоталне елиминације, са ФОДМАП дијетом без хране;

> Фаза реинтеграције, или Цхалленге тест, уз постепено поновно уношење хране, како би се утврдиле исправне количине хране која се најбоље подноси.

Листа хране која се искључује у прехрани са ниским ФОДМАП-ом укључује житарице које садрже глутен (пшеница, јечам и раж), све легуминозе (нпр. Лећа, грах и сланутак), различите врсте поврћа (нпр. Артичоке, карфиол, шпароге, гљиве), лук, бели лук) и воће (јабуке, крушке, кајсије, шљиве, брескве, лубенице, грожђе, смокве) као и све млечне производе који садрже лактозу (пуномасно млеко, јогурт, сладолед и свежи сир).

За правилну терапију, контактирајте професионалца, избегавајте самовољно уклањање хране из ваше исхране .

Прочитајте и Шта је вега тест >>

Претходни Чланак

Драгун: својства, нутритивне вриједности, калорије

Драгун: својства, нутритивне вриједности, калорије

Персиммонс ( Диаспирос каки ) су плодови дрвећа драгун , који припада роду Ебенацеае . Ја сам користан против умора и психофизичког стреса и одлични су савезници црева. Хајде да сазнамо боље. Својства и користи од персиммонс Драгун је воће врло богато шећером, стога није погодно за оне који пате од диј...

Sledeći Чланак

Јога и екологија: која веза?

Јога и екологија: која веза?

Једна од многих ствари које нас ова епска криза учи је да је наш животни стил неодржив за планету : тако смо га искористили и исцрпили ресурсе које би систем могао да имплодира. Последњих година звона која позивају на успоравање у неспутаном развоју увек звуче гласније: циљ је да нас спасе од еколошке катастрофе и да ...