Лов ФОДМАП дијета није најновији комерцијални трик, већ се рађа са специфичном сврхом: да смањи интестиналну упалу ограничавањем намирница које су примарни узрок.
Цијели низак ФОДМАП пут укључује неку врсту "ресетирања" цријева и накнадну реинтеграцију "увредљивих" намирница . У таквим ситуацијама очигледно се не препоручује уради сам, да би се избегли озбиљни недостаци у исхрани.
Имате ли осећај да је ваш стомак увек "наопако"?
Можда је за вас мања дијета Лов ФОДМАП.
Лов ФОДМАП дијета: тко може имати користи од ње?
Он није фантомски "веллнесс гуру" креатор Лов Фодмап дијете, већ тим гастроентеролога и нутрициониста са Монасх Университи оф Мелбоурне (Аустралија), за специфичан третман гастроинтестиналних поремећаја.
Стога вам дијета са ниским ФОДМАП-ом може помоћи и ако болујете од:
ИБС, или синдром иритабилног црева, врста са израженим отицањем и абдоминалним болом;
Дивертицулитис;
> Хроничне упалне болести цријева ;
Прочитајте и Нетолеранције на храну, шта су и како их препознати >>
Поред тога, Енглеско Диетолошко Друштво препоручује Лов-ФОДМАП дијету као секундарни третман за ИБС пацијента, тј. За случајеве који не реагују на "конвенционално" дијететско лијечење.
Лов ФОДМАП дијета можда неће помоћи јер:
> Листа ФОДМАП шећера не укључује све, чак и за увођење на тржиште нових заслађивача;
Лактоза може имати ефекат ФОДМАП само код особа са недостатком интестиналне лактазе, док други то толеришу;
> Постоји неколико студија у којима је ефикасност Лов ФОДМАП дијете упоређена са "стандардним" дијететским третманом ИБС. Ове студије не показују значајне предности овог третмана у поређењу са традиционалним дијететским:
> Намирнице укључене у Лов ФОДМАП дијету укључују житарице које садрже глутен и неколико врста воћа и поврћа ; ова исхрана дугорочно доводи до могућег недостатка влакана, калцијума, гвожђа, фолата и витамина Б. Други нутритивни ризици се тичу могућег недостатка витамина Ц и других природних антиоксиданата.
Ниска исхрана ФОДМАП изазива значајне промене у цревном микробиому, са смањењем укупне бактеријске разноликости, посебно Бифидобактерија, и повећањем Руминоцоццацае. Последице ових измена још увек морају бити проучене и последице.
Онда како да користимо Лов ФОДМАП дијету да нам помогне:
• Комбинујући га са исправном рестаурацијом микробиома, или интестиналне бактеријске флоре
> Наставак порода др Беатрице Салвиоли, гастроентеролога из болнице Хуманитас "Код пацијената који представљају" колитис "који је неважећи и везан за оброке, дијета без сумње може помоћи, али у ограниченом временском року, потребном за одмор. 'црева.
Иако, уопштено говорећи, није препоручљиво да га пратите дуже време јер је превише ограничавајуће "
> Ако се користи у дужим временским периодима, потребно је пажљиво праћење прехране како би се спријечили могући недостаци
> Ниска исхрана ФОДМАП-ом не делује на узроке иритабилног црева - који се стога мора идентификовати и третирати - али спречава да се погорша.
Лов Фодмап дијета: шта је то?
Почнимо са именом: ово је енглески акроним Ферментабилни олиго-ди и моно-сахариди и полиоли (ФОДМАП); у италијанском олиго- / ди- / моно-сахаридима ферментабилним и полиолима, које треба избегавати и елиминисати из исхране у првом периоду, да би се смањили ефекти упале црева и сродних симптома.
ФОДМАП су серија угљикохидрата кратког ланца, као што су: лактоза, фруктани, фруктоза, галактани и полиалкохоли (полиоли) као што су сорбитол, манитол, ксилитол и малтитол.
У ИБС ситуацијама , упалама и цријевној дисбиози, ови угљикохидрати се јако упијају у цријевима и затим ферментирају цријевним бактеријама, што резултира болним симптомима.
Дијета са ниским ФОДМАП-ом мора бити строго поштована, према прецизном протоколу од стране лекара - укупно око 7 недеља - подељено у две фазе:
> Почетна фаза тоталне елиминације, са ФОДМАП дијетом без хране;
> Фаза реинтеграције, или Цхалленге тест, уз постепено поновно уношење хране, како би се утврдиле исправне количине хране која се најбоље подноси.
Листа хране која се искључује у прехрани са ниским ФОДМАП-ом укључује житарице које садрже глутен (пшеница, јечам и раж), све легуминозе (нпр. Лећа, грах и сланутак), различите врсте поврћа (нпр. Артичоке, карфиол, шпароге, гљиве), лук, бели лук) и воће (јабуке, крушке, кајсије, шљиве, брескве, лубенице, грожђе, смокве) као и све млечне производе који садрже лактозу (пуномасно млеко, јогурт, сладолед и свежи сир).
За правилну терапију, контактирајте професионалца, избегавајте самовољно уклањање хране из ваше исхране .
Прочитајте и Шта је вега тест >>