Са прилазом љета, опсесија - углавном женска - теста купаћих костима и додатних килограма које треба одложити .
Остављајући по страни најпознатије методе, сјајни часописи указују на све необичне алтернативне правце ... На пример, да ли сте икада размишљали о медитацији да бисте смршали ?
Ако је одговор не, читајте даље!
Медитација и хладњак
Почетну тачку нашег размишљања о исхрани и медитацији може представити бестселер који је потписала нутрициониста Тарика Ловегарден: " Медитације на фрижидеру ".
Доктор предлаже комбинацију медитације са њеним академским знањем на тему прехране која ће продубити све аспекте питања мршављења : не само због тога губитак тежине у себи, већ и емоционалне, психолошке и релацијске аспекте везане за питање прекомјерне тежине. .
Он је на тај начин разрадио низ специфичних медитација за своје читаоце који се баве скалама: " Уместо да подлегне жељама или се позове на вољу да се одупре искушењима, захваљујући овим медитацијама могуће је дистанцирати се од импулса и аутоматских навика, стварајући простор за здрав и испуњен избор. Када научите да слушате своје тело, можете да изгубите на тежини или да задржите праву тежину док уживате у храни, тако да не морате да бринете о томе шта да једете све време ”.
Ако вам се све ово чини смешно, позивамо вас да поново размислите: идеја о Ловегарден-у је мање бизарна него што мислите, толико да путовање на интернет буде довољно да се пронађу многи чланци који потврђују ефикасност медитације у исхрани.
Да то нагласимо, такође, сведочанства многих Випова и утицајних који захваљују сатима у размишљању за њихово здравље и форму.
Дакле, забрана спорта и дијета? Не, никако.
Медитација и спорт, добитна комбинација!
Како медитација може помоћи током дијете?
Чланци о исхрани и медитацији споменути горе, ако желите да одузмете радозналост да их пронађете, осим сензационалних наслова, они сакривају прилично површне садржаје, тако да мислимо да је прикладно учинити мало јасноће.
Пре свега, ниједна медитација не ослобађа од исхране коју је осмислио професионалац: медитативна пракса не доноси резултат губитка тежине на начин сличан аеробику .
У крајњој линији, губитак тежине је једна од многих предности које има на уму: долазак до рафинираније свијести и преиспитивање менталних стања доводи до спорих али радикалних промјена у свакодневном понашању.
Прави дар који нуди стална пракса је да је свест : о себи, о својим емоцијама, страховима, несигурности. То није чаробни штапић који открива чворове, али дозвољава да се заустави вртлог ума да проучи дно мирних вода и, можда, да разјасни. Сав тај унутрашњи рад ће укључивати сваки аспект менталног живота и, највероватније, и однос са храном.
Штавише, медитација (као што је јога) може дати велику руку свима онима који изазивају храну као удобност током стреса : ова дисциплина је импресиван унутрашњи помиритељ и помаже да се сруше љути или негативни осјећаји повезани са начином живота савремено.
Поновно откривено стање равнотеже може само бити корисно за постизање веће луцидности и стварног испуњења, а не "хране".
У потрази за тежином и добробити
Из кратког описа, јасно је да је медитација један од састојака који се користи ако пратите дијету и, опћенитије, ако сте започели потрагу за претраживањем.
То не значи да је довољно сјести и медитирати како би се смршавила, али да је пракса одличан алат за дјеловање на разлоге који стоје иза мучног односа с храном .
Штап на који се можете ослонити током путовања, на крају којег ћете, надамо се, наћи своју тежину, своје здравље и ваше лично задовољство.
