Ми бисмо били склони да мислимо да је свест еквивалентна индивидуалној свести о себи, о свету око себе ио томе како се ова два ентитета односе. Ипак, овај термин се временом развио у различите токове размишљања који се баве различитим аспектима: физичка свест, ментална свест, духовна свест, колективна свест и коначно глобална свест .
Можемо, дакле, видјети свијест као природни феномен својствен свакој животној форми, чији је циљ напредовање цијелог постојања.
Како наша структура може да допринесе физичкој свести? И зашто нам је већа савјест корисна ?
Данас постоје безбројне физичке активности које људско биће практикује за забаву, такмичење, страст или друго, али не све ове активности доносе корист телу ако физичка савест није развијена.
Неки од њих доводе наше физичке перформансе до максимума, понекад превазилазећи властите способности, узрокујући разне врсте повреда, напетости и неравнотеже.
Ходање, трчање, пливање, пењање и све друге физичке активности које људска бића врше од најудаљенијих времена свог постојања, ако их слушају, повећавају физичку свест .
Покрет, како би се различите активности практиковале и зашто?
Први и најважнији услов који треба поштовати је напуштање било ког облика конкуренције са другима и са нама самима.
Изводите сваки покрет слушајући своје тело, поштујући границе своје снаге, пратећи ритам ваших мисли и осећања. Померајте покрет у природном, флуидном, тихом и елегантном што је више могуће.
На тај начин, на пример, једноставна вожња ће постати унутрашњи плес где се све хармонично креће.
Идеал који морамо следити је да постанемо лакши, да ублажимо сваки покрет како би га учинили меким и пријатним.
Дах мора увек бити дубљи и опуштенији у исто време, мора да тече у хармонији са свим осталим (покрети, мисли, осећања) без икаквог напора.
Извршавајући било коју активност са овим пажњама, тело се загрева полако, све док не осетите сваки флуидни спој и сваки његов део кохезиван.
Активност, изведена "у ритму себе" и праћена питањима као што су: "У ком делу тела се осећам теже?" "У којој области се осећам ригидније?" "Где осећам бол?" и где је то слабије? ”може остварити стварно мапирање физичке структуре у нашем уму .
То нам омогућава да идентификујемо неуравнотежености, напетости и повреде, дајући нам могућност да у тим областима усмеримо већу лакоћу, динамичност, мекоћу или оно што те области требају за структурно побољшање.
Сваки покрет мора напустити напетост да би стекао флуидност унутар сваког дијела нашег тијела.
Ради се о обављању физичке активности усмерене на свесност, дакле на исцељење . Активна медитација коју свака особа може практиковати у било ком окружењу, једноставна, незахтјевна и високо терапеутска.
Реад алсо
> Медитација и спорт, добитна комбинација
> Слободан тренинг тела
