Неуморни мали зелени пасуљ, који ради тихо, цео дан. Погледајмо пажљиво функције бубрега и како им се може помоћи кроз прехрану, кретање и хидратацију.
Функције и значај бубрега
Бубрези су драгоцени због безбројних разлога: чисте, филтрирају, регулишу концентрацију у плазми и још много тога.
Бубрези елиминишу органске отпадне производе ; уреа и мокраћна киселина су азотни отпад који би оштетио организам ако би остао у тијелу.
То су катаболити, стварни остаци метаболизма. Бубрези су такође веома важни за равнотежу минералних соли, посебно електролита; другим речима, концентрација натријума, калијума, хлора и других јона у плазми директно зависи од бубрега. Слично томе, пХ крви, киселост или алкалност крви такође зависи од бубрега.
Када тело постане опијено, бубрези сарађују са јетром у прочишћавању тела . Интоксикација о којој говоримо може се одвијати на различитим нивоима: дрогама, алкохолним супстанцама, али - и желимо то поновити - чак и мислима.
Права вода и храна за добробит бубрега
Која вода за пиће? Колико? Ми смо у Италији, земља пуна извора. Очигледно је да преференција треба да иде на питку изворску воду, али у неким градовима чак и вода из славине није лоша. Ако одаберете флаширану воду, пожељно би било да користите стаклене посуде. Обратите пажњу на пХ, тј. На степен алкалитета / киселости. Наравно, ако сте велики потрошач меса, вода ће постати детаљ, јер ћете увек имати значајан ниво киселости. Узмите ово у обзир.
Формирање камена у бубрегу је уско повезано са хидратацијом. Чврсте наслаге су различитих врста: глатке и тамне (на бази мокраћне киселине), жућкасте (на бази фосфата или карбоната), беле и оштре или са мешаним саставом.
Када је количина воде у организму оскудна, ствара се слуз што погодује лежишту. За то је неопходно да тело увек добије праву дозу течности, а за течности подразумевамо само чисту и једноставну воду, не млеко, сокове, различита пића лименку или боцу; имајте на уму да, желећи ићи у крајности, чак и чај и биљни чајеви су текућине које тијело мора уложити мало труда да их препозна.
Тоццасана за бубреге: спа третмани. Вода помаже води, могло би се рећи и топлина је заиста повезана са овим органима (није претерана и продужена).
Да би се очистили бубрези, потребно је ограничити - ако не и потпуно елиминисати - потрошњу чоколаде, парадајза, млека и сира.
Љети јести лубеницу или лубеницу, али увијек одвојено, далеко од других комбинација хране. Преферирају биљну, органску и интегралну исхрану.
Једите умјерено. Међу намирницама које фаворизују рад бубрега су све биљке лилиацеае породице, тј. Лук , млади лук, порилук, лук власац.
Откријте 10 најбољих намирница за здравље бубрега
Одмор, брига о телу и психи
Много ходате. Не чините претјеране физичке напоре . Међу техникама јоге које јачају бубреге препоручујемо положаје који промовишу елиминацију токсина као што је чувена Бхујангасана или положај кобре (која такође тонира јајнике и материцу) или делимични Макиасана или остатак крокодила .
Блага масажа од особе са којом је размјена добра на подручју бубрега, која покрива обје ложе, је увијек лијек за све.
Такодје, масажа стопала, према диктатима рефлексологије табана, даје добру корист бубрезима .
Далеко од свих активности које "спаљују" енергију. Не губите време пијући алкохол навечер свеједно, немојте се излагати високој музици и свеједно, не баш витални, идите рано спавати .
Није да морате постати часна сестра или монах, али увек имајте на уму да су спавање, добра исхрана и само кретање пријатељи бубрега.
Најзад, сјајан савет који чини много доброг бубрега на психосоматској страни и који долази директно од швајцарског психијатра који се сматра "мајком психотропне медицине", пошто је темељно истражио везу између живота и смрти.
Његови списи се заснивају на непосредном посматрању и сведочењу његових пацијената, као и на његовом личном искуству. Ова фраза садржи дух који помаже бубрезима и даје им велику снагу:
"Морамо научити да се не плашимо. Ако само један држи отворен ум, без страха, ми ћемо имати велику способност за интроспекцију и велика открића.
То се може десити сваком од вас који сте овде. Не морате да идете код гуруа или у Индију, или да следите курс трансценденталне медитације. ”(Елизабетх Кублер-Росс, " Смрт и живот после смрти " ).
