Просо је житарица богата протеинима, витаминима и минералима који могу помоћи у јачању и побољшању изгледа косе и спречавању губитка косе.
Да видимо какве су предности просо за косу и како да је узмемо за јаку, здраву и сјајну косу.
Предности просо за косу
Просо (ботанички назив Паницум милиацеум, Л.) је годишња зељаста биљка која припада породици Граминеае.
То је житарица која се углавном користи за исхрану људи и животиња, јер је богата скробом добар извор енергије за тело .
Поред угљених хидрата, просо обезбеђује добар протеин (садржи око 11 грама протеина на 100 грама): као и сва житарице, просо је такође слабо у неким есенцијалним аминокиселинама, па се препоручује да се конзумира у комбинацији са махунаркама за побољшање асимилација протеина .
За разлику од пшенице и других житарица, просо је без глутена па је његова потрошња такође индицирана и за целијакије.
Просо такође садржи бројне минерале и витамине, посебно из групе Б, која може да помогне очувању здраве косе ; у ствари, чини се да супстанце које се налазе у просоју могу помоћи да се ојача коса и да се спречи њено опадање.
Из тог разлога, просо је укључено у састав бројних дијететских суплемената чији се унос препоручује у случају губитка косе и прорјеђивања, стањивања косе и крајева.
Миле за љепоту косе: како и када га узети
Као што смо видјели, просо се може сматрати природним лијеком корисним у случају прорјеђивања и стањивања косе како би се ојачала и преструктурирала коса и борила се против њеног пада: у случају слабе косе или прекомјерног губитка косе могуће је прибјећи уносу косе. просо као храна или као додатак исхрани .
Да би ојачали косу, на пример током сезонских промена или посебно стресних периода, можемо да додамо просо у нашу исхрану, конзумирамо је три или више пута недељно.
Рецепти на бази просо су многобројни: у ствари, просо можемо конзумирати у јухама, у јухама, у јухама, у салатама или у облику месних округлица или пак пржено поврће.
Захваљујући дискретном уносу протеина, просо је одлична храна за вегетаријанце и вегане, а пошто је природно без глутена, погодна је и за људе са целијакијом.
Алтернативно, могуће је узети додатак на бази просоа, који је доступан у биљној медицини, који садржи и друге супстанце осим екстракта сјеменки проса, које побољшавају благотворан учинак производа.
