Сада када лекари све више цене јогу, прилично је уобичајено да наилазе на студенте који долазе на тепих за терапеутске сврхе, на пример да поправљају дефекте положаја .
Заправо, наш седећи начин живота погодује продуженом одржавању нездравих и удобних положаја који свакодневно погађају наш организам.
У мноштву постојећих јога стилова, ова линија ученика ће се окренути оним врстама јоге са физичком оријентацијом и, конкретно, такозваном постуралном јогом, рођеном посебно за корективне потребе.
Хајде да сазнамо шта је то у детаљима.
Постурална јога: неке тачке које треба разјаснити
Постурална јога је грана хатха иоге која тежи да користи асане као корективну методу постуралних дефеката . Као што је предвиђено на отварању, то је, неизбјежно, врста јоге која је усмјерена ка тијелу и усмјерена на поравнања и симетрије чак и на штету медитативног аспекта; заиста, било би тешко помирити се са овим приступом из "гимнастичке" сврхе и приступа.
Морамо признати да, иако је мрежа пуна постуралних јога, ниједан од њих се није потрудио да понуди широк преглед дисциплине нудећи доказану методологију или, барем, теоретски оквир на којем би се темељила сва пракса.
Из прикупљеног материјала нудимо вам неке корисне рефлексије, надамо се, ако планирате да приступите овој дисциплини:
- "Постурална" ознака се чини помало присилном, барем у многим контекстима: нема довољно литературе која потврђује ваљаност асана за корективне сврхе, стога се чини мало ризично користити их са ученицима који пате од озбиљних проблема. Ако, уместо тога, мислимо (као што верујемо) мале постуралне мане, шта би било "плус" у односу на класичну јогу? Зар не би било вредно да се упишете на курс постуралне гимнастике и један на јогу? Да ли ризикујете да обесправите обе дисциплине присиљавајући их на присилни брак?
- Међутим, када је постурална јога имала и своју концептуалну легитимност, неизбежно би то била дефинитивно физичка јога у којој би асане биле испражњене од своје симболичке и духовне вриједности како би биле склоније корективним потребама; другачије је приступити позицији као средство за медитацију или као вежбање у гимнастици у циљу побољшања физичког дефекта; исто тако, лекција која се разликује у циљу оматања ученика у чистом духу јоге и када се постигне гимнастички или терапеутски резултат је различита: у питању су веома различити циљеви и методологије, чини се да је тешко помирити се.
- Коначна тачка која нас оставља збуњеном, и која је најхитнија, јесте припрема наставника који би требали бити компетентни за јогу и постуралну гимнастику .
Сазнајте које дисциплине треба да пронађу исправан став
Постурална иога: пробати!
Упркос овим резервама, ми смо свесни предности које јога може да пружи у постуралном окружењу и сматрамо да је веома корисно ублажити те мале недостатке због превише стајања или превише седења, радећи то погрешно.
Хатха иога има репертоар асана које су прави лек за то и које ће вам, после лекције, помоћи да побољшате перцепцију тела и позицију коју заузима у простору у корист здравља целог организма.
Изложили смо неке сумње у постуралну јогу, али не сумњамо да постоје обучени наставници и озбиљни центри.
Међутим, ми такође знамо колико је мало професионализма многих гимнастичких дворана или структура, тако да желимо да позовемо наше читаоце да буду опрезни : ако је испробавање различитих стилова забавно, када се проблеми везани за здравље уђу у игру, морате се кретати ногама да бисте водили и разумели смисао онога што радите.
То је зато што сада постоји мноштво дисциплина и кретање кроз њих није лако: покушавамо да вас узмемо за руку и водимо вас, али, као и увек, позивамо вас да лично експериментишете изнад било каквих сугестија. Ваше тело увек остаје најпоузданији саветник!