Узроци ударца чекића

Ако сте након пажљиве посете лекару или специјалисту схватили да сте и ви међу бројним људима који представљају карактеристику "чекића", ево неколико практичних савета, укључујући гимнастичке вежбе и једноставне лекове. што може ублажити овај поремећај.

Чекић ножни прст је заједничка трансформација која углавном укључује прсте, од другог до четвртог прста. То је патологија која се односи на врх прста, сличан, али у исто време мало другачији, у поређењу са "канџ прстом" или "прстом".

Често се јавља код жена, узрокованих ципелама које су превише затегнуте или излизане дуго времена, јер притисак на стопало код ове врсте ципела доводи до неприродних положаја који присиљавају стопало да се деформише.

Али чак и спорташи могу патити : чекић палца у рукама је типичан за ватерполисте, на пример. Или још увек може бити узрокована траумом или повредом, болестима као што су артритис или дијабетес или урођена предиспозиција.

Често је патологија ножног прста праћена болом, локализираним црвенилом и упалом зглобова. Кукуруз и шепање такође могу бити повезани фактори.

Пре него што се одлучите за најинвазивније решење, пре него што чекић на прстима постане крут, можете покушати да га исправите кроз вежбе и истезање, ево како.

Вежбе са босим ногама за ударање чекића

Физиотерапеути, подијатри и остеопати ће сигурно назначити најприкладније вјежбе за сваки појединачни случај. Вежбе које вам омогућавају да мобилизујете прсте на благи начин, као што је скупљање мермера са прстима или истезање, покушавајући да сами раширете прсте, могу бити корисни и генерално говорећи.

Чак и истезање јогијске праксе врхова стопала, седење, прво напријед и назад, веома споро, може бити корисно.

Добар савет за специфичне вежбе за прстиће чекића, али не само, можете их пронаћи на сајту др Давиде Мамбрин, подијатара и остеопате.

Здравље стопала никада не треба заборавити, проћи кроз ципеле : избјегавати дневне високе пете чак и када сте млади, и направити простор за своје прсте удобним, средњим, ниским, меканим и добро везаним ципелама или уз добру подршку.

Природна средства за ударање чекића: одстојник, купке за стопала и закрпе

Постоје мрље - прстенови, шипке или јастучићи - да се уклони кожа са прстију, често направљена са меким силиконским гелом, да се ублажи бол и избегне трење.

Чак и купке за стопала са топлом водом могу бити корисне, посебно оне са Епсом соли, које се користе за омекшавање коже и помажу елиминирати жуљеве на ефикаснији и деликатнији начин. Још боље ако га пратите са лепом масажом стопала .

У апотекама, парафармасима, па чак и онлине, постоје многе врсте исправљача, сепаратора прстију, одстојника и чувара : најкориснија ствар је да уложите своје време и новац у ефикасне савете пре куповине.

Прочитајте: "Здрава стопала, здраво тело", ево прегледа књиге Карстена Старка.