Како је башта ваш унутрашњи свет: можете да одлучите да га култивишете или да је препустите копривама, да је откријете или држите чврсто затвореним у себи.
У том контексту, јога преузима улогу доброг вртлара који помаже да се донесе ред, да се нахране најделикатнији изданци, да се уклоне корови.
Ако ваш духовни цвијет треба култивирати, препоручљиво је знати како и зашто га учинити јачим и сјајнијим. Међутим, подједнако је важно разумети када је неопходно зауставити сваки третман и пустити да се земљиште одмара . Другим ријечима, када дати слободне дане нашем повјерљивом вртлару.
Овај чланак жели да вам пружи руку само у овом смислу: ако је јога добра и пракса је важна, постоје контексти у којима је уместо тога пожељно да се замотамо и избегнемо?
Јога? Боље избегавати!
Што се тиче потенцијалних ризика од јоге, сложили смо се да, као и све људске активности, пракса може изазвати и повреде у великој већини случајева који су апсолутно неизбежни и мањег обима. Важно је да ниво свесности увек буде висок и да се понизно приближимо тепиху .
Осим траума, сада вам пружамо неколико савјета који ће вас водити о томе да ли ћете вјежбати или не тијеком свакодневног свакодневног живота. Када, то јест, морамо да прихватимо границе које наше тело или наш ум стављају на нас и слушамо њихову потребу да суспендују састанке са јогом, бар на тренутак.
(Ове индикације се односе на праксу хатха иоге и по потреби су генеричке и парцијалне. Оне нису пролазно важеће за друге стилове, као што су бикрам иога или ацроиога, да дају два примјера, јер врло различити свјетови од хатха).
Повреде и физичке болести
У случају физичких повреда, посебно ако је озбиљно, било би прикладно одустати од праксе како се не би погоршала већ угрожена слика. Грозница је упитније стање јер га неки људи доживљавају с лакоћом коју другима недостаје. Схватите којој групи припадате и прилагодите се томе: ако се осјећате угодно с њом, вјежбајте, иначе идите у кревет!
Желудац и бешика ... празни!
Углавном вежбамо са празном бешиком, али изнад свега на празан стомак : јога и велики оброци су заиста несрећни пар!
Менструални циклус
Многи наставници саветују против праксе током менструалног циклуса : на личном нивоу не слажем се са овом тачком гледишта, јер то може бити подршка против менструалног бола, осим ако не постоје специфични проблеми. Управо у име овог неслагања мишљења између наставника, позивамо вас да одмјерите своје психофизичко стање током менструације да бисте сами схватили да ли је пракса прикладна или не за вас.
Емоционална и психолошка крхкост
Још једно питање је веома деликатно: ако је неко веома потресен, узнемирен, изнутра растрган, препоручује се јога? Од почетка и из академије, ја бих одговорио: да, пракса може помоћи смиривању воде ума, даје луцидност, нуди дах у загушљивом емоционалном стању. Продубљивање одговора, можда опрезан " зависи " је мудрији: људска душа је толико сложена да се не осјећамо способни дати сухе одговоре.
Једном вам кажемо непристрано: ако се не осјећате као да се приближавате простирци, немојте то чинити, без осјећаја кривње. У јоги се принцип "ненасиља" примарно односи на себе. Поготово ако се практикује у колективним одељењима и са групом странаца, одређена резерва и посебна пажња на емоционалну крхкост је легитимна.
Следите упутства лекара
Можда је ово питање очигледно, али желимо га додати на листу: ако вам ваш лекар саветује против праксе, не устручавајте се да следите његове инструкције!
Очигледно, овај мали број улога не исцрпљује све могуће двосмислене ситуације у вези са могућношћу да пратите вашу лекцију. За даље информације, предлажемо да се ослоните на свог учитеља јоге и његову компетентност и осетљивост.
