Јога је несумњиво једна од најпопуларнијих активности последњих година. Лако је практично свугдје пронаћи течајеве јоге, а понуда је увијек шира, спремна да задовољи сваку потребу.

Многи су различити стилови јоге који су се успоставили на Западу, стварајући огромно тржиште, често веома далеко од древнијег и оригиналнијег духа јогијске дисциплине. Довољно је рећи да се у Сједињеним Америчким Државама практикује "Дога", то јест "Јога за вас и вашег пса": чак и наши пријатељи из цанида могу бити укључени у медитацију и веллнесс потрагу.

Такође се чини да је у Берлину тренд пивске јоге : са мало маште могли смо да дефинишемо ову нову дисциплину као јединство између миленијске индијске мудрости и немачке алкохолне традиције.

Много различитих приступа, толико чудности, толико мајстора, толико егзотичних додатака који ће вам бити понуђени као неопходни за вашу праксу. У мору као што је ово тешко је пловити, али то не значи да морамо одустати.

За почетак, треба да нађете добар отирач, удобну одећу и доброг учитеља . Увек је добро бити опрезан са импровизаторима и шарлатанима, потребно је обратити се квалификованим и сертификованим инструкторима који се хвале искуством и професионалношћу, специфичним техничким знањем, не само у области јогијске праксе, већ иу анатомији и људској физиологији.

Добробити јоге сада доказују и модерне западне науке. Многи универзитети и разни западњачки истраживачки центри потврђују да јога има позитиван утицај првенствено на здравље кардиоваскуларног система.

Са аеробним вежбама дисања типичним за јогу, повећава проток кисеоника у телу, посебно према мозгу и срцу. Стална вјежба чини мишиће тијела флексибилнијим. Редовна вежба вежби истезања помаже да се одржи еластичност тела и ума.

Јога јача мишићну снагу у предјелу трбуха, стражњице, лумбалног подручја и цијелог леђа. Јачање ових подручја гарантира равнотежу, снагу и још много тога. За жену која се брине о свом здрављу, неопходно је да вежбате ове делове тела.

Јога може бити од велике помоћи у ублажавању поремећаја због менструалног циклуса, посебно ако је нередовна и посебно болна. Такође може бити драгоцено средство за труднице које, након тренираног инструктора, могу живјети вријеме гестације новим духом и припремати се са свијешћу у вријеме рада.

Према Харвардској медицинској школи, постоји и добра шанса да ће јога помоћи у борби против остеопорозе, болести која погађа многе жене, мијењајући масу њихових костију. Кости, које постају приметно крхкије и губе способност јачања након прелома.

За овај и многе друге факторе, јога је једна од најпопуларнијих активности за жене широм света . Много ВИП особа је укључило у свакодневну рутину. Познати уметници попут Мадоне, Гвинетх Палтров и Ума Тхурман отворили су тренд.

Данас је тренд и даље распрострањен у свету бизниса: Алессандра Амбросио, Бар Рефаели, Миранда Керр, Јессица Алба и Гиселе Бундцхен учинили су то истинским начином живота.

Потреба је да тело буде здраво и тоник, али и да се бори против стреса и да управља тензијом, да развије луцидност и менталну будност. Није изненађујуће да је и шампион покер Адриенне Ровсоме у форми практиковања јоге. Такође, у Италији има много жена које показују јогу као активност за истраживање психофизичког благостања, пре свега Лаура Маринони, Паола Маугери, Гиулиа Бевилацкуа и Мартина Цоломбари.