Нема потребе да се они који су цијели дан преусмјеравају палчевима и прстима на својим мобилним телефонима на технологију. У ствари, тренд би требао бити стварно супротан, јер постоји стварна потреба да се врати чиста подјела.
Слушање тела је полазна тачка за сваког спортисте или спортисте. Међутим, постоје валидне апликације које могу позитивно утицати на спортске перформансе .
Ове апликације претварају паметни телефон у неку врсту личног тренера и доступне су за иПхоне и Андроид (Самсунг, Некус, ЛГ, ХТКС, итд.). Ове апликације су једноставне за управљање и омогућавају вам да пратите тренинге, сачувате и упоредите резултате и лако пратите напредак.
Разина технологије је напредна, програми обуке су све више прилагодљиви, са вјежбама које се могу комбинирати како би се добио потпунији и циљани посао.
Погледајмо неке од њих детаљно.
Постоје и апликације које вам помажу да изгубите тежину
Бројите откуцаје, кораке и удаљености помоћу апликација за обуку
Идемо право у срце апликација, на основу оних које бележе откуцаје срца . Један од ових, веома валидан, је Инстант Хеарт Рате је бесплатан за Андроид и кошта 1 Еуро за иПхоне).
Како га мерите? Једноставно: отварате објектив фотоапарата прстом и апликација прати откуцаје срца, ППГ читање сваког појединачног такта.
Цео процес траје мање од 30 секунди и чува детаљан запис о сваком тесту откуцаја срца, што вам омогућава да упоредите разлике током времена.
За оне који имају ограничено време и желе да тренирају за 7 минута, постоји 7 минута тренинга, који су доступни и за Андроид и за иПхоне. То су вежбе које се шире низом пауза. Ако немате паметни телефон, можете се обратити и веб-локацији названој 7мин и рођена је са истом идејом, добро запамтити кораке и учинити их својим тренингом.
За бројање корака и удаљености ( чак и за бициклисте ) предлажемо Мовес и Страва .
Максимални капацитет тренинга нуди 12- седмични програм обуке организован у 4 вјежбе које се понављају четири или осам пута у укупном времену од 16 минута дневно.
МиФитнессПал је апликација за Андроид, иПхоне, Виндовс Пхоне и Блацкберри која може бити врло корисна за оне који желе да задрже своју тежину под контролом: апликација ради као бројач калорија, прати храну која се узима и једе, поправља циљеве калорија и дневној исхрани.
За оне који желе да пробају тренинге тенисера Серене Виллиамс и Мариа Схарапова или спринтера Аллисон Фелик, постоји апликација развијена од стране Нике која се зове Траининг Цлуб, у основи је функционална обука која има за циљ да развије све моторичке способности . Могуће је да вас води и тим личних тренера: можете бирати између 60 тренинга који укључују више од 90 вежби, све илустроване, и можете одабрати циљеве (на пример, изгубити тежину, побољшати тонове, ојачати) и изабрати на основу капацитета ( почетници, средњи стручњаци).
Коначно, од спорта до оријенталних дисциплина. Они који желе да се баве асанама и јога позицијама са апликацијом могу прибећи Поцкет Иоги , плаћеној апликацији. Положаји се појављују на екрану мобилног телефона са прелепом анимираном графиком. За почетнике постоји рјечник који детаљно описује сваки покрет. Како напредујете, позиције су такође детаљно објашњене.
Понављамо то, али је очигледно да ове апликације не могу заменити учитеља, личног тренера и изнад свега вашег осећаја границе и слушања тела током фазе напора.
