Дефиниција стреса је неутрална. "Стрес" је скуп одговора људског тела у присуству спољашњег подстицаја (" Стресор ") из околине. Постоје и други начини суочавања са стресом: натуропатија их може илустровати.
Реакција на стрес
Еволуција је навела животиње да увек знају како да реагују испред препреке, непријатеља, предатора. Могућности су увијек само двије: борба или бијег . Сваки догађај за нас извор стреса - непожељан телефонски позив, увредљива фраза или туга, бол - још увијек узрокује потребу за бијегом или реагирањем. Међутим, наш ум може развити и алтернативна решења .
Проблеми настају у екстремним ситуацијама: када смо под великим стресом дуже вријеме, или када доживимо било какву нелагодност, чак и малу, као извор великог стреса . Људско тело реагује на стрес са брзим и непосредним хормоналним одговором : продукција кортизола се повећава, срчана фреквенција се повећава, дигестивни процеси успоравају и све је спремно за реакцију. Али ако ова ситуација траје дуго, имунолошка обрана се смањује, опће упално стање нашег тијела се повећава. У овој фази може се појавити неколико болести и обољења : на примјер, честе прехладе, алергије, пробавне и цријевне потешкоће.
Натуропатија за стрес
Натуропатија интервенише на узроке болести, а не на њихове симптоме. Стога, чак иу случају стреса, натуропат ће помоћи да се идентификују узроци стреса или погрешан однос према спољашњем окружењу.
Сазнајте шта је то догађај који нас наводи да реагујемо стављајући себе “узбуњен” или разумевши ако смо превише осјетљиви на вањске утјецаје, истинито или наводно: ово ће бити прва точка интервенције натуропатије.
Натуропатија за физички стрес
Једном када се утврди прави узрок стреса, стрес натуропатија препоручује технике да се њиме управља или да се физички одврати. Често интензивна спортска активност помаже у ослобађању нагомиланих мишићних напетости. Специфичне биоенергетске вежбе помажу да се ослободи затегнута љутња, инстинктивна жеља за бекством или напад који се може десити у ситуацијама високог стреса. Веома често препоручена физичка активност је она која највише одговара особи и његовој ситуацији: за неке то може бити једноставна шетња у природи, за још један сат дивљег плеса, за друге још јога .
Они који воле да буду удобни масажу ће имати користи од антистресних масажа, способних да растворе напетост мишића.
Натуропатија за емоционални стрес
Живот у ситуацији сталног стреса може нашкодити и нашим емоцијама, нашем уму: ми смо уморни, тужни, меланколични, без интереса, или напротив, увијек смо забринути, напети и нервозни. Натуропатхи има много техника и природних лијекова који су такођер корисни за наш "тањи" и мање физички елемент.
Медитација и маштовите технике опуштања, као и одговарајућа музика, могу дјеловати слатко на напетости. Често је довољно имати храбрости да нађемо четврт сата дневно да се посветимо себи.
Натуропатхи такођер препоручује биљне лијекове за опуштање: матичњак, валеријана и глог су снажни савезници.
Бацхови цветови су, међутим, "драгуљ у круни" натуропатије за управљање емоцијама: они делују тако што ослобађају емоционалну енергију из блокова који га затварају.
Неколико кратких савета:
- За ситуације исцрпљености након стреса , маслине, храст се препоручују онима који "држе све напоре свијета".
- Да би се носили са стресом изненадног догађаја, натуропатија препоручује Ресцуе Ремеди, или ако тешка нелагодност има удаљено и дубоко порекло, звезда Бетлема .
- За оне који се суочавају са сваком ситуацијом на борбени начин, чак и када то није потребно, Верваин .
