Многи се жале да "имају вратове". На срећу, могло би се рећи. Да, јер се бол у цервикалном тракту назива цервикалгија у исправном медицинском лексикону и то је бол која може бити изненадна и интензивна и такође компромитује вртложење и савијање врата.
Да видимо који су могући узроци и однос са главобољом .
Цервикални бол и главобоља
У случају трауме, очигледно, препоручљиво је одмах интервенисати, имобилизирати вратну кичму и пратити је ортопед, физиотерапеут, киропрактичар или остеопата. Интервенција, у случају трауме, мора бити изненадна, нарочито ако се појаве главобоље и мучнина.
Али шта да радимо уместо када се главобоља појављује епизодично, а такође боли врат у алтернативним фазама, али се понавља током времена? Може бити хронична цервикалија услед накупљања тензија које су повезане са мишићним тракама, и на нервни систем, и на емоционалну равнотежу (не случајно говоримо о пријављеном висцералном болу).
Када се, с друге стране, бол протеже до руке или руке, директно је укључен нерв или корен нерва и прикладно је извршити специфичан преглед.
Коначно, у случају када постоји бол само када се изводи вртложење, појављују се зглобни зглобови и ситуација је гора са влагом, то може бити цервикални остеоартритис.
Лимфна терапија против болова у врату и главобоље
Лимфна масажа, ако је добро изведена, дивна је техника за ублажавање болова и пустити енергију да се враћа у цервикално подручје, што може довести до хроничних главобоља.
Од врха дорзалне кичме до седмог цервикалног, постоје веома важне "станице воде" које су у лимфном третману изложене додиру, симетричним пумпањима и лаким манипулацијама, деликатним вибрацијама.
Лимфни чворови врата су посуда лимфних канала који долазе из круга лимфних чворова главе и ждријела, једњака, ларинкса, трахеје, непчаног свода и штитне жлезде; све се налазе на фронту и подељене су на дубоке и плитке.
У ствари, у случају болова у врату, то је ефикасан третман, јер уклања блокаде и загушења на лимфном нивоу, што често изазива главобоље и друге симптоме повезане са неефикасним механизмом за елиминисање токсина.
Испробајте природне антиинфламаторне лекове за главобоље цервикалних грла
Аиурведска масажа против болова у врату и главобоље
Још један веома користан третман је аиурведска масажа : класична абхианга аиурведска масажа укључује специфичне маневре који ублажавају бол у врату.
Међутим, специфична масажа цервикалне кости се назива греева (врат) огромна (скупљајте, држите). Ајурведски оператер користи мјешавину брашна и биља које се ставља на врат кружно, као да ствара мали базен; овај базен се пуни топлим медицинским уљем одређени временски период потребан да се пробије кроз испод ткива.
И у случају овог последњег третмана и класичног абхианга, добро је да прве сесије радите са извесном регуларношћу .
Ојачајте парвертебрал цервикса
Какву год дисциплину радили, било да је то Фелденкраис, постурална гимнастика, пилатес, јога, њежна гимнастика, меридијанско истезање, таи цхи-цхуан или слично, свака вежба која укључује прсни врат треба да се изводи полако и нежно, избегавајући изненадне покрете или форсирање превише напетости.
Циљ сваке вјежбе намијењене цервикалном тракту, без обзира на дисциплину, је да се ослободи укоченост, опусте мишићи, побољша држање, олакша бол.
У комбинацији са вежбама на врату, такође је пожељно извршити покрете који имају за циљ попуштање напетости рамена и горњег дела леђа, мобилизирајући зглобове рамена. Обратите пажњу на то да ли је чељуст опуштена или не и веома је важно да се не стежу зуби.
Запамтите онда да је добар начин да се "ослободите врат" јачање абдоминала, али чак иу овом случају треба избегавати стрес у цервикалном тракту, који се уместо тога често дешава у вежбама у теретани без надзора. Цервикални тракт треба увек да буде дуг и неутралан, а абдоминални рад треба да буде намењен за дубоке мишиће.
