Шта може бити бол у колену бициклиста?
Одмах се мисли на сломљени менискус, али то није увијек тако, или радије не мора нужно бити тако озбиљно. У ствари, различити фактори могу да одреде бол у коленима оних који често или дуго користе бицикл.
запаљење коначних мишића бедра или повреда исте, бурситис, тендинитис, циститис у стражњем дијелу кољена, менископија или могућа упала менискуса; и даље артроза, иако се у неким случајевима препоручује педалирање како би се продужила дегенерација хрскавице.
Очигледно и животни стил, старост, стрес, генетска предиспозиција и неправилно тренирање могу сами постати узроци бола и умора.
Механички разлози бола у колену
Разлоге за зло на кољенима оних који возе толико сати не могу се наћи само на физичком: једнако важном као што је атлетска припрема, или прије битно, је уређење бицикла, или "постављање" различитих компоненти: мјерења и висине. или ширине седла, педале, управљачи, ципеле и било који клинови.
Ако се бицикл неправилно постави, то може довести до бола и нелагоде, како у кољенима тако иу леђима или другим дијеловима тијела.
Ако возите на ролерима од куће, можете направити не само интерактивну вожњу, већ и постављање самог бицикла, постављање биодинамичке процјене која вам омогућава да прилагодите и побољшате положај седла, управљача, удаљености и различитих дужина.
Ако, с друге стране, говоримо о традиционалном бициклу, страница Бикеиталиа.ит "Како подесити бицикл" може бити врло корисна. Ако вам се не свиђа ДИИ и желите нешто још прецизније и озбиљније, вјерујте стручњаку за биомеханичаре да позиционирате бицикл.
Запамтите да постоје многи форуми и друштвене мреже за оне који путују бициклом и који могу понудити корисне увиде, дискусију и поређење, јер су двокочници често права страст.
Физички разлози за бол у колену
Они се крећу од генетске предиспозиције до структурних неравнотежа, тако да на пример једна нога може бити нешто дужа или краћа од друге; претходне повреде, повреде или трауме које чине подручје кољена осјетљивијим и слабијим него раније или онима који никада нису имали несрећу.
Веома је важно тренирати и припремати цело тело, не само ноге: абдоминали, на пример, карлица и лумбални тракт, су основне тачке балансирања за оне који возе бицикл, способне да стабилизују сесију.
Да бисте сазнали више: БикеИталиа је одличан портал који вам омогућава да још боље истражите проблем, предлажући корисне вјежбе за ублажавање болова и наставите тренирати са задовољством док је Фиаб институција која се брине о заштити градских бициклиста. Препоручује се и књига "Бицикл и здравље. Савет спортског лекара" Марца Пиерфедерица.
