Када нам тело шаље знаке умора



Френетични ритмови нашег начина живота често нас спречавају да слушамо поруке које шаље тело. Тело има знаке умора, да то јасно назначи.

Потреба за спавањем и повлачењем утикача нису нужно негативни сигнали; у ствари, често је средство које тело користи да нас позове да направимо паузу.

Спавање и умор су обрамбени сигнали

Умор је први обрамбени знак нашег тијела; тело нам говори: стани, заштити се, треба ти пауза. Он нас позива да израчунамо потребне сате.

Када предуго игноришемо знакове акумулације стреса и можемо изазвати негативне реакције, изазивајући друге симптоме, укључујући тешку нервозу и погоршање расположења . Држање уобичајених ритмова постаје немогуће и све изгледа компликованије.

Када нам тело шаље знаке умора, постоји само једна ствар: одморити се. То је једноставан и ефикасан лек; напротив, игнорисање знакова умора може бити веома штетно.

Не морате да идете на акцелератор и не морате увек да будете активни да бисте достигли често преамбициозне циљеве које нам западни начин живота намеће. Учећи да направите праве паузе, ускоро ћете открити да се циљеви постижу мерењем енергија, а не да их трошите.

Покушајте астрагалус, тоник биљку против умора

Третирајте умор исхраном

Умор се излечује и правилном исхраном. Много пута, када нам тело шаље знаке умора, то нам говори да нашој исхрани недостају праве хранљиве материје . Како се надокнадити?

П ругне су ваљана помоћ против замора, као што су марелице ; иста ствар важи и за кестење, које би ипак требало јести са више умерености, посебно у случају проблема са тежином, јер су посебно калоричне.

Добра шољица чаја бори се против умора и помаже концентрацији. Остале корисне намирнице су зоб, спанаћ, орашасти плодови, банане и све друге намирнице богате минералима и витаминима (посебно витамин Б1).

Ако се умор одржи упркос правилном одмору и правилној исхрани, обратите се свом лекару; у ствари, то може бити први симптом патолошког стања, на пример анемија, дијабетес и поремећаји штитне жлезде, да споменемо само неке.

Умор је такође један од најранијих симптома очекивања, у којем случају можете прибјећи важећим природним лијековима против умора у трудноћи.

Да продубимо

> Шта и када користити додатке против умора

> Лековите печурке за физички и ментални замор

Претходни Чланак

Тело и реч у Пилатесу

Тело и реч у Пилатесу

Речи имају необјашњиву моћ, а тело уноси и догађаје и начин на који су описани. У окружењу посвећеном тренингу, без обзира на методу или дисциплину референце, тело је присутно, слуша и делује са свом меморијом коју имају ћелије. Када учитељ Пилатес упозна особу са вежбом, он то ради кроз руке, његову пажњу, своје речи. Гиусеппе Берсани је врло искусан плесач и предаје Пилатес 5 година. Хајде да продубимо са њ...

Sledeći Чланак

Остеоартритис и артритис, разлике

Остеоартритис и артритис, разлике

Често постоји ризик од конфузије : непознавање разлика између артритиса и артритиса доводи до конфузије међу собом и можда даје погрешан савјет. С обзиром на то да је фундаментално мишљење медицинска дијагноза, ми се можемо информисати да истражимо разлике између ових патологија, које ризикују да буду прилично ослабљујуће. Остеоартритис и артритис су и реуматске патологије , укључују зглобове и имају симптоме као што су бол, укоченост и ограничење покрета зглобова . Управо ове сличности узрокују конфузију између артритиса и артритиса. Уместо тога, тражили смо разлике између артрозе и артр...