Колитис је поремећај који укључује дисфункције цријева које обично узрокују бол и нелагодност у подручју абдомена.

Формирање цревног гаса и надутост абдомена такође су типични за овај поремећај. Штавише, столице мењају облик и конзистентност наизменичне моменте затвора и пролива који се веома тешко решавају како време пролази, а ситуација тежи да постане хронична. На крају, симптоми слабости као што су главобоља, депресија и анксиозност могу бити присутни, увек повезани са овим поремећајем дебелог црева.

Популарно, термин колитис се користи управо да би описао овај поремећај, иако је то боље назван синдром иритабилног црева. Колитис је међутим упала дијела дебелог цријева или дебелог цријева у цијелости узрокована различитим факторима као што су присуство вируса, бактерија, али и других болести или фактора стреса.

Међутим, ова упала доводи до абдоминалног бола, грчева и ситуације наизменичне неправилне евакуације дијареалних пражњења и констипације.

Жене највише пате од овог поремећаја и више од 15% популације је погођено колитисом.

Да бисмо помогли у постављању дијагнозе, можемо да узмемо на преглед број евакуација у недељи која је у случају колитиса мања од 3 пута недељно или неколико пута дневно у време пролива, такође ако постоји потешкоћа и бол током евакуације или је опажено непотпуно пражњење су други фактори који указују на проксимално присуство упале и колитиса.

Коначно, ако су столице мекане или течне или су превише тврде или има слуз у овом случају, могуће је да је дошло до појаве колитиса.

Храњење и колитис

Свакако да слиједите исправну дијету када је присутан колитис или синдром иритабилног цријева је први битан корак за обнову здравља.

Природна исхрана мора да избегава све оне индустријски припремљене намирнице са додатком адитива, конзерванса, бојила, заслађивача, згушњивача и других супстанци које немају хранљиву вредност, али више вреднују да би прехрамбени производ купили пријатно и трајније.

Рафинирани бели шећер је још једна супстанца коју треба избегавати у природној исхрани, а посебно у случајевима запаљења и колитиса. Свака храна која садржи рафинисани шећер је потенцијална храна која погоршава и погоршава стање упаљене колоне.

Дакле, десерти, колачи, пецива, сладоледи треба да буду суспендовани, али и намирнице које обично не мислимо да су заслађене, као што су неки конзервирани производи који чак и ако су осољени имају додан шећер како би их боље сачували или дали бољи укус.

Такође је важно да се контролише млеко и млечни производи, као што су сиреви , што такође може погоршати ситуацију надраженог колона, посебно када се јављају прољевна пражњења.

Боље је избегавати зачињене, папрене, масне намирнице и преувеличане сосеве. Код пића, с друге стране, они с мјехурићима, посебно кокакола и наранча, те кава и црни чај, који су пића на бази нервина, не препоручују се када имамо више потребе за опуштањем и смиреношћу на нервном нивоу.

Поврће и воће ок

Међу поврћем постоји много намирница које се препоручују за олакшавање колитиса, међу којима су шаргарепа, кромпир и разни купуси, као и клице брокуле, карфиола и бруксела.

Такође су назначени и краставац, коморач и артичока који помажу у пречишћавању и детоксификацији организма.

Биљке које садрже етерична уља попут коморача, папрене метвице, матичњака и камилице су индициране за смиривање грчева у трбуху и опуштање мишића изнутра.

Битан фактор у помагању колитиса да оздрави је присуство влакана које се очигледно налази у поврћу и воћу. Најмање 30 грама влакана дневно је потребно да би се успоставила правилна цријевна евакуација.

Опет, ово је разлог зашто су шаргарепа, коморач, артичоке и купус одлични за повећање количине растворљивих и нерастворљивих влакана.

Чак и цјеловите житарице, махунарке и уљане сјеменке имају добар дио ових влакана.

Међу плодовима, јабуке су свакако прве на листи да помогну у овом тренутку заједно са боровницама и кивијима. Међутим, слиједећа сезоналност ће бити одличан савјет јер природа даје оно што тијело треба у том одређеном тренутку у години сваки мјесец.

Плод се препоручује свјеж, али и куван или направљен као пире је одлична алтернатива као што су једноставне и укусне јабуке или крушке печене у пећи.

Међу поврћем и воћем које треба држати под контролом, ту су чешњак и лук поред чилија који могу бити превише топли у овом тренутку запаљења дебелог црева.

Како кувати

У кухињи, биљне минестре су такође означене са додатком житарица, боље ако су целе, јер имају више влакана у целом зрну. Међу њима се сећамо и зоби, риже, тапиоке и орзе, као и пире и просо.

Методе кувања у случају колитиса су од суштинског значаја за смањење овог проблема и зато је храна за кухање на пари, кључање и кључање најбољи избор у случају колитиса. Уместо тога, роштиљање и пржење апсолутно су искључени у овом периоду упале дебелог црева.

Јуха од поврћа, сокови од воћа и поврћа, јогурт и прошлост могу помоћи у сагоревању и ублажавању иритације дебелог црева.

Једноставна и лагана кухиња је дефинитивно најбоља помоћ управо сада, ау случају дијареалних испуштања, потребно је више адстригентних намирница, као што је пиринач лимуна, док када има тренутака затвора боље је изабрати намирнице које омекшавају и помажу пробавном тракту као што су богати. слузи, укључујући слез, лан, тиквице и бамије .