Овде се мало шали: када се притисак подигне, у свакој епрувети која је, зидови трпе веће шокове и повећава ризик од њиховог пуцања.
Хајде да размислимо о томе шта ово може да значи у нашем телу, где су "цеви" вене и артерије и "пумпа" је срце .
Морамо бити веома опрезни у погледу нивоа крвног притиска : ако се подигне то је хипертензија и мора се држати под контролом ; Запамтите да су нормални нивои крвног притиска око 120/80 ммХг .
Животни стилови снажно утичу на узроке хипертензије, али они такође могу помоћи да се задржи под контролом.
Хипертензија: узроци
Хипертензија је класификована у две широке категорије: примарну и секундарну.
Примарна хипертензија, која се назива и есенцијалном, јавља се код око 90% одрасле популације и не може се пратити до специфичних узрока . Претпоставља се да се током година физиолошки смањује еластичност крвних судова и да је хипертензија природна посљедица.
Секундарна хипертензија је уместо последица патологије или фармаколошке терапије . Има тенденцију да се појави нагло, чак и са веома високим флуктуацијама притиска.
Међу патологијама које могу изазвати хипертензију помињу се: болести бубрега, тумори надбубрежних жлезда, малформације или болести срца .
Сама трудноћа може повећати притисак: у том случају се препоручује пажљиво и дневно праћење вриједности заједно са вашим гинекологом. Међу лијековима, међутим, истичемо: контрацептивну пилулу, назалне лекове за деконгестију, аналгетике.
Узбудљиве супстанце, дроге као што су кокаин и амфетамини изазивају нагло повећање притиска (и друге штетне здравствене последице, али ово није место за дискусију о њима).
Артеријска хипертензија: узроци и терапија
Хипертензија: психосоматски узроци
Неизражени гњев, жеља да се виче да не можеш да одахне: "то проузрокује кључање моје крви ", кажу они. И шта се дешава са овом крвљу која "прокључа"? На зидовима који га садрже увијек се гласније заљуби, то јест, притисак се "диже".
То се дешава сваки пут када потискујемо наше јаке емоције и не дајемо им излаз: то не мора нужно бити насилно.
Понекад је трчање довољно, врисак унутар јастука. Такве ствари, али избегавајте ефекат " лонца на притисак " (на крају крајева, овај има и излазни вентил!).
Хипертензија: ок животни стил
У тешким случајевима, хипертензија ће бити под медицинским надзором и можда у терапији лековима. Међутим, стално мењање животног стила може бити веома корисно. Ево неколико савета:
- Водите рачуна о исхрани : зелено светло за бели лук, воће и поврће, целокупна храна и биљни протеини. Црвено светло за алкохол, масну храну, помфрит, вишак соли. Уклоните посуду за сол из стола, обновите укус за прави укус хране, избјегавајте готову и зачињену храну, која је често претјерано богата сољу. Побрините се да добијете праву количину калијума и витамина Д.
- Одржавајте правилну и одговарајућу тежину. Ако имате вишак килограма, покушајте да изгубите неколико килограма.
- Активан животни стил: кретање у свакој прилици, узимање степеница уместо лифта, паркирање аутомобила далеко, ходање што је пре могуће. Пронађите пријатну физичку активност и вежбајте је сваки дан. Брза шетња, пола сата сваког дана је такође добро.
- Не цигаретама : дим - поред осталих оштећења - учвршћује зидове крвних судова, повећавајући шансе за хипертензију.
- Пронађите метод за управљање емоцијама, бесом, стресом .
- Измерите притисак . Неке апотеке то раде бесплатно. Редовно и константно мерење такође може помоћи вашем лекару да пронађе најбоље узроке и лекове.
