Шта је Кундалини јога
Кундалини јога управља трансформацијом суптилних енергија, а не тијела, без занемаривања важне везе између ова два аспекта.
Пракса Кундалини јоге има за циљ да пробуди Кундалини енергију, која се налази у првој чакри, Муладхари, у основи кичме сваког од нас, подижући га према менталном нивоу и даље.
Ова врста јоге фокусира свој рад на чакре. Гледајући мапе чакри можемо видјети како је свака од њих повезана с одређеном жлијездом тијела; Стога је задатак Кундалини јоге да стимулише и хармонизира ендокрино функционисање. На тај начин се стабилизује равнотежа многих физичких функција, као и многих емоционалних стања.
Кундалини јога се такође практикује у складу са енергијама природе: постоје класе за различите периоде године, за различите фазе Месеца и за различите аспекте чакри . Ако се редовно практикује, то вам омогућава да обавите комплетан посао на свим овим аспектима.
Предности Кундалини јоге
Кундалини јога је једна од енергетских школа јоге. Због тога се његове главне користи односе на:
> емоционална сфера : Кундалини даје емоционалну стабилност и јасноћу погледа, смирује анксиозна стања, стрес и емоционалне ексцесе;
сфера релација : ребалансирањем емоција, Кундалини јога нам омогућава да побољшамо личне и људске односе уопште;
> ментална сфера : ова врста јоге побољшава концентрацију, менталну јасноћу, интуицију и креативност ;
физичка сфера : асане дјелују на тијело као комплетна гимнастика која укључује све мишиће, истеже их, отпушта зглобове, исправља држање и даје еластичност и тон. Функционише нервни и ендокрини систем, као и имунска одбрана, лимфна и крвна циркулација ;
> духовна сфера : баш као што се пут суптилне енергије Кундалини одвија од најквалитетнијег до нај духовнијег, чак и пут Кундалини јоге доводи до веће свести, до оштријег усредсређења суштине, суптилних енергија који прожимају унутрашњи и спољашњи живот комуникације између унутрашњости и споља.
Мантра у Кундалини јоги
Рецитације Мантре су увек укључене у Кундалини Иога класу.
Мантре могу бити вокализације ријечи или фраза, на санскритском језику или чак на западним језицима. Мантре производе дубоку вибрацију која утиче на цело тело . Рецитовање мантре, сама или изнад свега у класи јоге, креће се изнутра и дубоко се креће.
Порука садржана у мантрама стога ради не само за значење које се преноси, већ и за ефекат звука . Ове вокализације такође доприносе физичком и менталном прочишћавању, пружајући осећај отворености и интензивне и трајне енергије, јасноће и менталног мира, као и равнотежу респираторног и срчаног ритма.
Како практиковати Кундалини јогу
Отварање Кундалини јоге је увек праћено специфичном мантром . Затим слиједи сесија загријавања .
Пракса се одвија, као у готово свим врстама јоге, постепено заузимајући одређене позиције, познате као здраве, динамичне или статичне, више или мање захтјевне.
У класи се увек руководи учитељ јоге, који има задатак да даје упутства о ритму дисања и како да правилно изведе позиције са мишићне и зглобне тачке гледишта.
На крају Кундалини класе, опуштање и затварање са медитацијом и Мантром. Неке праксе укључују и извршење Мудре, одређене позиције са способним рукама - као и асане, мантре и дисање - да би се уравнотежила циркулација енергије.
