Воће: драгоцени пријатељ за тело



Воће: драгоцени пријатељ за тело

Плод који мислим да је основни савезник за добробит организма, састоји се од око 90% воде коју налазимо, за остатак једноставних шећера, моносахариде (мале количине протеина и масти се налазе). Богат је корисним својствима; налазимо растворљива влакна, важна за функције црева, витамине Б растворљиве у води, каротене, антиоксиданте, укључујући витамин А, Ц, неопходне супстанце које штите нас од штетног дејства слободних радикала које изазивају нашем телу ( метаболички отпадни продукти) и негативно утичу на здравље, такође налазимо минералне соли неопходне за тело у тренуцима знојења и физичког напора; укључујући калијум, важан минерал за равнотежу електролита, за равнотежу киселине и базе, за пренос нервних импулса и за спречавање задржавања воде; Плодови су такође мало натријума, корисни за контролу холестерола и оне са проблемима крвног притиска.

Садржи и посебне супстанце: хранљиве биофлавоноиде који јачају капиларе и трофизам микроциркулације.

Као лични тренер, верујем да ова храна не недостаје у вашој исхрани због количине корисних супстанци које пружа, од витамина до минерала и антиоксиданата.

Нутриционисти често чују израз да препоручују 5 порција воћа и поврћа дневно и потпуно се слажем.

Плод брзо пролази и апсорбује се директно у танко црево, јер су његови састојци једноставни асимилабилни и пробављиви.

Саветујем вам да га не једете одмах после оброка, јер када се прогута по другим супстанцама које захтевају дуже варење (протеини, скробови), заробљени су у стомаку и овде остаје претерано дуго, изазивајући неугодне ферментативне процесе, надутост у стомаку, случајеви метеоризма, па чак и надутости.

Да би се позабавили здравом исхраном и здравим начином живота, саветујем вам да не заборавите да једете воће, да је ужина која средином јутра и поподнева не би требало да недостаје из ваше исхране, савет још једном читаоцима на сајту где радим то је да се конзумира далеко од главних оброка јер инхибира варење протеина, узрокује отицање абдомена и ферменте.

би Себастиано Сесса

ввв.миспециалтраинер.цом

ввв.миперсоналтраинер.ит

Такође читајте Воће, треба ли га свакодневно јести? >>

Претходни Чланак

Хомогенизирано домаће: практични савјети и рецепти

Хомогенизирано домаће: практични савјети и рецепти

Домаћа дјечја храна вам омогућава да имате контролу над квалитетом и врстом употријебљених састојака и омогућите дјеци да испробају различите укусе, доприносећи формирању њиховог укуса . Хајде да сазнамо боље. Одбиће и одбиће Према модерној оријентацији на одбиће, познату као одбијање или комплементарно храњење на захтјев, не би било потребно...

Sledeći Чланак

Етерично уље кедра против мољаца

Етерично уље кедра против мољаца

Постоји неколико врста кедра. Етерично уље кедра се добија дестилацијом дрва и пиљевине од кедровине, посебно кедрових атлантика и сорти црвеног кедра. Такође можете наћи либанско етерично уље, вредније и скупље, или кинески кедар, нижег квалитета. Нека уља се могу добити из игала , али су веома ретка етерична уља са блажим својствима и блажим нотама мириса. Антипаразитска својства кедра позната су и код столара, који су од давнина, ау зависности од...