Књига на управљачу. Прозор је широко отворен за поглед који знате, али можете поново открити на много начина, сваки дан другачије. Ритам и музика коју изаберете. Одећа коју желите. Туш је удаљен само неколико метара.
Зар то није слобода ?
Благостање које бицикл стално практицира је нешто што утиче на планету; помислите на гас који уштедите када не идете у теретану.
Али будите опрезни, постоје трикови које морате поштовати.
Бицикл за вежбање код куће: мере предострожности пре монтаже у седло
На пример, загревање је увек неопходно да би се задржао напор мишића. Ако то урадите у седлу, наставите да возите споро и мирно. Истезање након истезања је такође неопходно за истезање мишића.
Није лоше тренирати најмање 3 пута недељно, уз постепено повећање трајања тренинга. Очигледно је да се рад мора разликовати у складу са личним потребама.
Увијек покушајте адекватно припремити рад за напор, преферирајући алтернативни рад (средња-спора вожња педала и стални опоравак).
Никада немојте почети са тешком и напорном вожњом и не остављајте отпор у потпуности када уживате у спуштању. Монитор откуцаја срца вам омогућава да схватите да ли сте напети срце.
Бициклирање у затвореном простору: бициклистичка обука у затвореном
Преокретање предрасуда о кућном тренингу
Недостаци тренинга у затвореном простору ? Има их, али можемо их добро знати да их избјегавају, као најбољи непријатељи. Набројимо их, сугеришући неке начине да их заобиђемо, трансформишемо их и користимо их у своју корист, да имамо бицикл за савезника.
Лични тренер недостаје. Што се тиче најновијих модела бицикала за вјежбање, чини се да је особни тренер интегриран. Стварно. Толико програма обуке и нивоа отпора, опционих кардио бендова, цикло-камера које нуде специфичне програме
Не напуштајте кућу, опасност од изолације. Наравно, они који су обавили предење или затворене бициклистичке лекције знају као и фактор групног рачуна, као што је прилика за размјене, позивнице и састанке. Свакако истина. Ипак, постоји и модалитет који настањује човека и иде даље од њега. Модалитет који треба подржати и не одбити само да се докаже да су "друштвене животиње" по сваку цену. То је димензија моторичке интимности; активан облик тихог откривања нечијег психофизичког потенцијала . После тренинга, ништа вас неће спречити да се придружите групи (са нивоом серотонина који погодује хармонији).
Хладњак је увек на дохват руке. Истина. Ово ће додатно ублажити вашу упорност, способност да останете центрирани и да једете како бисте хранили, имали енергију и уживали када то тело захтева.
Да је свака вожња прилика за даље откривање.
