Постоје начини да се осећате добро што нема везе са трошковима, ботулинима, веллнесс центрима из забрањеног ценовника. Постоји начин да се осећате добро о особи, и физичком телу и унутрашњости. Изграђује се из дана у дан и заснива се на слушању сензације.
5 Тибетанаца су вјежбе које полазе од ових основних претпоставки. Онда је на особи да све развије, негујући ту чудну и фасцинантну праксу која значи боље познавање себе .
5 тибетанских вежби и тајанствени сусрет
Нисмо у неодређеном времену, празнине попут оних које се могу отворити у Авалону или на магичним мјестима у којима живе виле попут Гластонбурија. Ера није толико мрачна, ни мјесто није. Ми смо у Индији, око прве половине двадесетог века, вероватно 1939. године . Радознали путник (чини се да је његово име био Петер Келдер, али до данас ово име је умотано у ауру мистерије) објављује књигу под насловом: "Пет ритуала подмлађивања" .
Књига илуструје вежбе које је сам Келдер изјавио да му је послао извесни пуковник Брадфорд, бивши официр енглеске војске који је научио пет тибетанаца током периода службе у Индији. Изгледа да су вежбе пуковнику директно преносили тибетански монаси Лама када је, након што је био фасциниран причама о аутохтоном номадском становништву, одлучио да храбро оде до удаљеног хималајског манастира.
Келдерова књига је завршила у забораву до 1976. године, када је Цхристопхер Килхам, учитељ јоге, опоравио 5 тибетанских вјежби, спојио их у праксу и подучавао и проширио их широм свијета.
5 тибетанских вежби и чакри
5 Тибетанаца су физичке вежбе које имају многе карактеристике заједничке различитим облицима ритуала . Ритуална димензија се даје правилношћу којом се практикују и чињеницом да у потпуности припадају тоталној баштини источне духовности и универзуму јоге.
Оне су суштински повезане са доктрином чакри, као вежбе које делују у правцу психофизичког интегритета, ослобађају напетост и ослобађају стагнацију или уклањају вишак енергије.
Цхристопхер Килхам у том погледу: " Људски енергетски систем је мрежа која се простире по целом телу и дистрибуира енергију свуда, такође јача и оживљава ум, чувајући енергетски супстрат на којем организам константно напредује. То је мрежа кроз које тече сва витална енергија “.
Пет тибетанских вежби чини проток енергије кроз три главна канала позната као Ида (лунарна сила), Пингала (соларна сила) и Сусхумна (централни канал); чакре су постављене близу пресека ова три канала.
5 тибетанских вежби, познајте их једну по једну
Испитат ћемо детаљније и детаљније аспекте сваке поједине тибетанске вјежбе, али хајде да их погледамо сажето један по један:
- Прва тибетанска вежба : састоји се у ротацији на себи, помало као ротирајући Дервиш или Маулавииах, муслимански следбеници Махдија, који се ротирају на себи стотине пута током верских обреда. Ламе, с друге стране, обављају сводове око 12 пута како би довољно подстакли енергетске центре.
- Друга тибетанска вежба : из лежећег положаја глава се подиже и истовремено ноге нагоре, а затим враћају на земљу, удишу.
- Трећа тибетанска вежба : клечање, руке ослоњене на задњицу, брада на грудима. Удишу, они се наслањају, глава, рамена и леђа. Уста се отварају луковима, боље се протежу предњи мишићи врата, а затим се враћају напред тако што се издишу кроз нос или уста.
- Четврта тибетанска вежба : седење са издуженим ногама, усправним леђима, рукама које леже уз бокове, брадом према грудима. Удисање, пењање "преко моста" Повратак у земљу, издисање. Током вежбања задњица мора бити активна, а колена при пењању близу.
- Пета Тибетанска вежба : Веома слично иога положају Адхо мукха сванасана (Положај пса који гледа уназад или пси на доле ). Почињемо склонити, додирујући тло само рукама и ногама, у положају суспендованом са остатком тела. Удисање, карлица је подигнута, ноге и руке остају равне тако да са телом формирају неку врсту наглавачке В. Вратите се доле, не додирујући пртљажник главом и вратите главу назад.
Ниским гласом вам откривамо да постоји шеста вјежба која има за циљ трансформацију сексуалне енергије у духовну енергију, а за то су је практицирали монаси који припадају заједницама у којима је владавина чедности била на снази., гдје се сексуална енергија обично преноси (или распршује), тако да и ток досеже горње чакре.
