Када приступамо темама које долазе из других култура, често чујемо "клишеје" који нас чине осмехом. Данас ћу покушати разоткрити неке "митове и легенде", које се односе на медитацију, јер ова питања у већини случајева представљају општи интерес, а такође ми допуштају да разобличим неке од гласина и увјерења везаних за тему.
Шта знате о томе?
Ево најпопуларнијих: 1. Да медитирам, да седим на поду у тишини, прекрижених ногу ?
Не, не мораш то да радиш. Поготово зато што многи од нас нису навикли сједити на поду, а кољена ће нам ускоро бољети. Зашто онда патити? У почетку можемо да седимо на столици, на тепиху или у колима када смо у реду, главна ствар је да држите леђа, јер то олакшава дисање, природни проток енергије и наше чакре . 2. Да ли је медитација резервисана само за монахе, за оне који се баве оријенталним дисциплинама или за посебне људе? Не, то је за свакога . Медитација је добра пракса која може побољшати нечији живот. 3. Да ли морате да се облачите другачије него обично? НЕ, можете се облачити као што се увијек облачите, докле год су удобне и мекане одјеће, које вам не сметају (јакна и кравата можда нису баш прикладне, али то овиси о томе како се обично облачите). 4. Да ли су потребне године праксе да би се добиле бенефиције ? НЕ, корист је одмах од првог дана. Док настављате, боље ћете научити технике, а онда ће неколико минута дневно бити довољно да се добро осјећате. 5. Да ли треба да идете у храм да медитирате? НЕ, и зато што тамо нема храмова и ако немате зидара који би увек могао да га сагради, било би заиста незгодно. 6. Да ли вам је потребно пуно слободног времена за медитацију? НЕ, у почетку неколико минута ће бити довољно, када желите. Биће довољно да се направи тренутак паузе! 7. Да ли треба да имамо духовну референцу? НЕ. Доступне су многе врсте медитације, технике, видео водичи. Када се једном упознате, све ће бити много лакше. Заиста, ово је фундаментална ствар. 8. Да ли издајем своју религију ? НЕ, апсолутно. Медитација није везана за религију, већ за унутрашњи живот. 9. Да ли морамо патити да медитирамо или, напротив, да ли је то само за сретне људе ? НИШТА од ове две ствари. Један медитира да дође у додир са самим собом, да слуша себе и једноставно ослободи ум. Па, пошто смо разјаснили ове мале сумње, мора се рећи да постоје две врсте медитације : концентрација медитације и медитација свесности.
Оба служе за посматрање онога што се дешава у себи, где се одвијају мисли, реакције тела и емоције. Свако од нас је искусио у свом животу искуство "енергије у хиљаду" (адреналина) или "љутње која тече у рекама". У оба случаја, то су веома јаке емоције које се крећу у нашем телу и да кроз медитацију можемо научити да препознајемо и управљамо кроз једноставне практичне вежбе, дисање и медитацију да опустимо тело и ум, да побољшамо нашу концентрацију у животу. иу раду, али и да боље спавају и контролишу стања несанице или хиперсомније. А ви, да ли желите да ми оставите одговор?
