На спавање дјеце, родитељи и стручњаци сами себе доводе у питање, често проналазећи супротстављене и контрадикторне одговоре. Латвијски да или не? Ако се дете пробуди ноћу, треба ли му допустити да плаче или да га утеши? Да ли помоћ у прелазном објекту заиста помаже? А ако је прелазни предмет мама и тата? Шта учинити ако старије дијете има ноћне море или се боји мрака?
Ово су само нека од питања која родитељи дјеце са сметњама у спавању постављају сваки дан, често без проналажења одговора. Покушавамо нешто да схватимо и покушамо да пронађемо начин да помогнемо детету да добро спава.
Помозите детету да добро спава: рутина спавања
Када је реч о помагању детету да добро спава, рутина спавања се често помиње. Чињеница да ритуал помаже да се склизне у наручје Морфеја мислим да се сви слажемо, али да желимо да будемо практични: у којој доби се може успоставити рутина спавања ?
Пре шест месеци компанија се показала као веома тешка; дојенчад, у ствари, има тенденцију да дријема промјењивог трајања, распоређеног током 24 сата, углавном на неправилан начин. Након тог узраста, када више не осјећају потребу да се једу ноћу, често почињу спавати цијелу ноћ, али то није увијек случај. Међутим, можемо рећи да након 6 мјесеци можемо почети са озбиљним покушајима да успоставимо рутину спавања и помогнемо беби да добро спава.
Међутим, око три године рутина спавања постаје основа за добробит и раст дјетета, према неколико клиничких студија и многим стручњацима у тој области.
Узмимо рутински пример сна? Купатило за бебе, вечера, пола сата игре са мамом и татом или читање бајке, пиџаме, зубне хигијене, лаку ноћ за мама и тату и, коначно, у кревету са медведа. То је само пример, сви онда, наравно, могу успоставити своју личну рутину спавања како би помогли детету да добро спава.
Несаница код деце: да ли мелатонин делује?
3 савјета за добро спавање дјеце
Свако дете је универзум. Следи општи савет, често диктиран здравим разумом и добродошлицом родитељске богиње .
1. Створите удобно и тихо окружење.
Деца треба увек да спавају, јер су веома мала, при слабом светлу или у мраку иу тихом окружењу, тако да нема ТВ-а или било које друге позадинске буке. Важна је и собна температура ; не сме бити хладно, али не превруће.
За неку децу може бити корисно имати предмет који их прати у сну, такозвани прелазни објект ; то може бити медвед, лутка или чак мекана корица. Нека дјеца не спавају без маме или тате; да би их увјерили, можда би било корисно да им се прочита бајка или да остану поред њих у тишини, док не уђу у наручје Морфеја.
Тренутак сна мора бити угодан, а не трагедија, ако нас дијете треба, зашто не би било тамо?
2. Превладати страх од мрака
То је нормално; страх од таме је предак јер га тама чини рањивом. У овом случају корисно је задржати ноћно светло .
Неке вечери дјеца могу бити уплашенија од других, јер су имале тежак дан или су претрпјеле пријекор и због тога су се осјећале више узнемирене и имају ноћне море . Ако се дете пробуди у ноћној мори, веома је важно да га умиримо и помогнемо му да рационализује, односно да схвати да слика или ситуација виђена у сну није стварна и да га ни на који начин не може повредити. Бити испричан о лошим сновима помаже им да истјерају.
3. Шта ако дете пати од павор ноцтурнус ?
Ако усред ноћи дете постане узнемирено и вришти, настави спавати чврсто, то је напад павор ноцтурнуса, стање које погађа углавном дјецу предшколског узраста, али која може трајати и до адолесценције. У овом случају, током напада павор ноцтурнус боље је не дирати бебу, али можда разговарати с њим благо док не буде мирно.
Умјесто тога, да би се спријечило да се то догоди, период између вечере и времена за спавање мора се управљати што је могуће мирније; стога би било пожељно да одложимо било какве дискусије и приговоре следећег дана и избегнемо видео игре, игре које су превише анимиране и гледање слика које нису веома охрабрујуће на ТВ-у (укључујући информативне програме ).
