Деца у школи медитације: успешан експеримент!



Предлагање медитације деци, на лицу места, могло би да задави и најискренијег поштоватеља ове праксе, а не - очигледно - погрешно.

Како успети да се смањи виталност деце у мирној, мирној и мирној активности?

Зашто фаворизирати нешто што нема за циљ ослобађање напетости у школи, већ, напротив, поново предлаже укоченост у тишини?

Како дјеца, која немају интелектуалне алате одрасле особе, могу имати користи од тако сложене праксе као што је медитација?

Ова питања - и многи други - су легитимна и диктирана наивним, али разумљивим здравим разумом. Па ипак, читава тема би могла бити окренута наглавачке и понављана напротив: "Зашто деца лишити такве корисне, здраве и драгоцене праксе као што је медитација?"

Чак и деца, у ствари, на свој мали начин, трпе многе изворе стреса, анксиозности и напетости, па чак и за њих може бити веома значајно пронаћи простор мира у којем се може пронаћи уточиште .

Школа је мјесто гдје проводе већи дио дана и, као храм образовања и раста (барем у теорији), било би заиста идеално укључити у овај контекст тренутак посвећен медитацији .

Необичан, али веома ефикасан предлог: медитација у школи

Ако се дискусија на почетку чини футуристичком, у стварности се експерименти и пројекти одвијају широм свијета који иду управо у том смјеру.

Почнимо са честитим италијанским примером чији је протагониста храбар средњошколски учитељ који је, захваљујући својој упорности, успео да уведе медитацију у институт у коме ради, Де Амицис, у Треместиери Етнео у покрајини Катанија. Овај пионир медитације носи име Гиованне Финоццхиаро која тако коментарише своје искуство:

Медитација делује на понашање. Дечаци су опуштенији и концентрисанији у истраживању, лакше уче. Њихов стрес се разликује од стреса одраслих који је много више стратификован, тако да они могу да добију велике користи од медитације која достиже чак 10 минута трансценденције. Зато што су чистији од одраслих чије је тело опијено стресом . Медитацију су вршила и деца са карактерним тегобама, па чак иу овом случају сви наставници су нашли бенефиције. Јасно је да ако је неко дериште остаје братти. Али они постају бољи “(прочитајте комплетан интервју са професором кликните овде).

У САД, које су у овом аспекту много напредније него у Европи, студије које потврђују мудрост ове врсте иницијативе се множе. Истраживање са Универзитета у Калифорнији показало је да практиковање техника медитације за 30 минута од стране дјеце трећег разреда има побољшане резултате теста који захтијевају памћење, концентрацију и пажњу .

У Окружном школском округу Сан Францисца проведено је суђење за више од 3.000 дјеце која су практицирала трансценденталну медитацију: побољшали су се резултати школе и смањило се злостављање, протјеривање и напуштање школе .

Опет, ова техника може да помогне чак иу тешким ситуацијама, на пример за сву децу која пате од поремећаја хиперактивности дефицита пажње (АДХД), док је др Сарина Гроссвалд спровела студију чији је циљ био нефармаколошки приступ. на проблем, али користи трансценденталну медитацију.

Он објашњава: „ Било је веома занимљивих резултата у кориштењу технике трансценденталне медитације код дјеце која пате од АДХД-а и сродних поремећаја, као што су Асбергеров синдром и поремећаји расположења. За разлику од лекова, трансцендентална медитација не лечи симптоме, већ утиче на узрок болести. То значи да не ствара привремени ефекат, али може трајно побољшати ситуацију “(читати цијели интервју кликните овдје).

Проблеми са учењем? Пробајте медитацију!

Технике медитације намењене деци

Ако су просторије охрабрујуће, постаје кључно разумјети како предложити медитацију дјеци и који тип. Не постоји широко тестиран пртљаг искустава на које би се могло ослонити у овој области, посебно у Италији, али се може заснивати на ономе што постоји и може га обогатити оним што долази из рада на терену.

Веома често се користи трансцендентална медитација, једна од најпознатијих захваљујући чувеном патрону као што је Давид Линцх данас. Па ипак, посебно код најмлађих, усвојени су врло креативни и иновативни приступи, мање "академски", да тако кажем.

У Француској, књига „ Тиха и пажљива као жаба “ холандске Елине Снел постигла је велики успех, развијајући метод медитације за децу од 7 и више година. Пажња, дах, али и игра, изражавање нечијег осећања и размишљање о емоцијама које су настале од неких мисли изазваних темом изабраном за медитацију.

Друга методологија може укључивати употребу цртежа, бојање мандала, слушање музике или разне технике медитације у покрету или визуализацији . Постоје и књиге које прикупљају приче у циљу релаксације и индукције медитативног стања као и текстова са стварним медитацијама које учитељ или родитељ могу да прочитају детету (на пример, "Ја сам унутрашње путовање. Медитације" у потрази за собомРуедигер Дахлке ).

Медитација у школи: тешко путовање, али које треба постићи

Зато видимо шта важна медитација може бити, чак и за најмлађе. Италијанска школа није позната по својој отворености према новом, авангарди образовних експеримената или за здраво стање припрема које нуди и разлози за те дефиците налазе се у деценијама понижавајућих политика у том погледу .

Пут није лак, али је одржив : свако путовање почиње малим кораком, рекао је Лао Це. Проф. Гиованна Финоццхиаро је то урадила, вратимо се.

Да ли познајете Алице Пројецт, школу у Индији која вас подучава о осјетљивости и миру?

У видеу испод, професор Финокијаро и ученици Школе објашњавају корисност школске медитације

Претходни Чланак

Антиоксидативна својства семенки чиа

Антиоксидативна својства семенки чиа

Добро је као семе чиа Кашичица семенке чиа дневно уклања старост! Изгледа стварно истина. Ова мала семена са смеђе-беж нијансама , сада су ушла у исхрану многих Италијана, посебно вегана и вегетаријанаца, заинтригираних корисним својствима. Богати витамини, минерали и масне киселине, али не само, цхиа семена су хиљадама година коришћена од стране латиноамеричких популација. Упознајте сва својства блиско, посебно антиоксидативна својст...

Sledeći Чланак

"Остеопатија, јога и спорт": интервју са Гиацинтом Милитом

"Остеопатија, јога и спорт": интервју са Гиацинтом Милитом

Аутор књиге " Остеопатија, јога и спорт " је великодушно одобрен . Покрет у животу, живот у покрету , Јацинта Милита. Његов текст обухвата три дисциплине, остеопатију, јогу и спорт и илуструје како се могу савршено оженити датим истим кореном који их уједињује: покрет, да будем прецизан, свесни покрет - да ли је макроскопски или изнутра - што нам омогућава да уђемо, овде и сада, у складу са дубоком Интелигенцијом која се налази у нама. Химна здрављу, укратко, да ауторски оркестар угађа полифонију три гласа он се бави Покретом, извором и изразом Живота и унутрашњом виталном силом у тел...