Лице је прекривено мишићима . Као и било који други мишић у телу, мишићи лица такође могу бити напети.
Гимнастика на лицу брине о учвршћивању мишића лица, са очигледним предностима на тонус и облик коже.
Гимнастика на лицу такође има благотворан утицај на квалитет коже, омогућавајући крвотоку да га више храни.
Само неколико минута испред огледала и, када сте упознати са покретима који се изводе, можете да вежбате своје мишиће у било којој ситуацији.
Гимнастика лица за горњи дио лица
Мишићи горњег дијела лица, звани горња трећина, састоје се од мишића чела и очију .
Вјежбање ових мишића помоћу гимнастике лица омогућава вам да испружите чело и сљепоочнице, подручје између обрва и око очију, као и да испустите капке и супротставите се паду горњег капка .
Вежбе овог мишићног сегмента се изводе испред огледала, вежбају појединачне мишиће као што је назначено, а такође се користе врхови прстију да се растегну наборима коже који ће неминовно доћи до формирања.
Гимнастика лица за чело
Ова вежба чини део између лукова обрва напетијим, опуштајући га и растварајући сваку напетост.
Испред огледала, са равним очима и поравнатом вратном кичмом, горњи део лобање је фиксиран изгледом, стежући мишиће чела и померајући мишиће власишта . Изводи се исправно када се уши повуку уназад.
Покушавате да се врат, рамена и други мишићи лица опусте. Ова вежба држи чело мишића чврстим и глатким.
Гимнастика лица за подручје између обрва
Испред огледала покушавамо да што више згужвамо обрве, померајући мишиће као да желимо да се обрве споје.
Током ове вјежбе потребно је држати дио између напетих обрва, користећи врхове прстију, како би се избјегли трагови коже.
Гимнастика лица за очи
Ова секвенца од 3 вјежбе вам омогућава да учврстите мишиће око очију, испухне и подупре очне капке, и ублажите боре око очију и такозване "вране ноге".
- Испред огледала, капци се отварају и затварају десетак пута, постепено повећавајући притисак капака једна на другу, покушавајући да не стисну подручје око очију.
- Тада се капци отварају широко, померајући мишиће као да неко жели да додирне обрве са трепавицама. Ако се уради правилно, видећете белу боју горњег дела ока. Отворите капке што је могуће шире и држите положај око 20 секунди, повремено повећавајући време.
- На крају опустите горњи капак и покушајте да подигнете доњи капак што је више могуће.
Такође, у овој вежби је неопходно избегавати шкиљење и формирање експресионих трагова на спољној страни очију; ако не успете, користите прсте руку како бисте задржали дио напетости и избјегли стварање трагова.
Држите положај као претходни.
На крају вежби затворите и опустите очи.
Физичка гимнастика за храмове и "вране ноге"
Са овом вежбом гимнастике лица део мишића се затеже и протеже се до спољашњег угла ока, где се најчешће формирају линије експресије и врана .
Испред зрцала са рукама ослоњеним на храмове искушава се да што више умре овај мишић и бочни и високи део мускулатуре лобање.
Ријеч је о танком и латералном мишићу, чије се кретање ријетко зна. Ова вежба се може чинити тешком првих неколико пута, али како се понавља, стећи ћете већу осетљивост и мајсторство покрета. А резултати ће бити веома очигледни.
