Након што сте се интензивно бавили употребом блокова, сада је ред да демонстрирате свестраност појаса (појас или јога).
За разлику од опеке, проналажење сурогата границе је прилично једноставно и разлика у перформансама није тако неугледна. Очигледно је да ће посебно дизајнирани објекат бити бољи од шала, али ништа што би требало да обесхрабри његову употребу. Једини детаљи који захтевају одређену пажњу су довољна дужина и могућност руковања материјалом : ткана велика вуна ће бити теже користити од памука или лана.
Употреба овог алата није намењена да појача позицију на неприродан начин или да претходи времену тела: мора се посматрати као подршка, пратња . Ако сте добродошли, ако то није (и не мора бити) ништа вас спречава да га користите. Слушање себе је, као и увек, најбољи начин да схватите да ли то раде за нас или ако је боље, у нашој пракси, да их оставите у торби.
Савијање напријед са појасом у седећим положајима
Као и цигле, појас се може користити за савијање напријед, али и за сједење . Заправо, ако наша леђа нису довољно лабава да нам допусте да додирнемо ноге својим рукама, ту је, прошао око наших стопала и ухватио се за наше руке, што нам је омогућило да удобније држимо свој положај.
Стога се може користити за асане као што су: пасцхимоттасана (савијање напријед од сједења), маха мудра (Велики печат стварности), ардха стамбхасана (положај полу-стуба, у случају да се осјећате нелагодно стојећи с ногама без подршке ).
Повлачење уназад са појасом
Други начин употребе ограде јесу назадне кривине које се могу искусити и пјешице и на тлу. Често ова врста асане види захваћање доњих екстремитета и, у овом случају, појас иде само на њих.
На позицијама као што су Ека Пада Рајакапотасана, дхарунасана, Натарајасана може заправо да одржи положај ако руке не стигну и додирну ноге.
Остале јога вежбе са појасом
Граница се затим може користити за разне друге врсте вјежби које се не могу приписати одређеној категорији. На пример, овај алат се користи у навасани ради бољег одржавања равнотеже са подигнутим ногама, у гомукхасани ако руке не додирују леђа и, ако су правилно постављене, да би се одржао прави положај (погледајте видео овде) објашњења).
Коначно, граница се може користити иу баддха конасана, као што је приказано у следећем видеу :
