Када цријево не обавља своју дужност онако како би требало, долази до низа сигнала који нам дају упозорење: тупа кожа с бубуљицама, болови у трбуху, констипација или дијареја, отицање абдомена или надутост, упала дебелог цријева, умор и тежина, недостатак енергија; али и кандидијаза, дивертикулитис, лош дах, до алергија на храну.
Здрава исхрана за чишћење је корисна за давање подстицаја обнови и прочишћавању у овим случајевима, али сама по себи можда није довољна, или је неефикасна.
Морате научити да се удружите са покретом који се изводи одређеном периодичношћу ( трче, шетње, пливање, опуштање јоге ), дубоко хидрирају организам током дана и такође помажу у вечерњим сатима са топлим и мирисним чајем за чишћење црева .
Примери прочишћавајућих чајева су сенна и франгла заснована на перисталтичком дејству на цревну мускулатуру, али и инфузије слеза, богате слузом која може задржати воду у цревима и тиме повећати омекшавање столице, вишња, цикорија или сладић.
Камилица је, с друге стране, одличан седатив за црева, заједно са антиспазмодичним својствима липе која помаже да се дубоко опусти; налазимо и умирујућа својства у коморачу.
Ево неколико једноставних рецепата који ће вам помоћи да дате снагу органу и апарату једнако важним као што се често превиђа.
Биљни чај на бази Сенне
Сенна лишће садржи антракинон гликозиде, слузи, флавоноиде и шећере који дају биљку чисту активност .
Франгола је индицирана у случајевима када столица мора бити мека, у свим оним ситуацијама у којима природни процес физиолошке евакуације може бити посебно тежак и болан.
Слатки корен за притисак врши лагано лаксативно дејство, захваљујући присуству манитна, активног састојка мане.
Састојци :
> 40% сна,
> 20% коморач,
> 20% матичњак за лимун,
> 20% канте.
Припрема : оставити да се инфундира око 5 минута, филтрирати.
Употреба : пијте две шоље дневно, између оброка.
Својства : пургативи, лаксативи, емолијенси.
Прочитајте више о лаксативним чајевима
Биљни чај од слеза и сладића
Идеалан за борбу против хроничне констипације, без зависности или бола, сладића и сљеза повезаних с биљним чајем су одлични да омекшају измет и промовирају евакуацију.
Састојци :
> 20 грама слеза> 20 од слаткиша.
Припрема : помијешајте слез и сладић и оставите да се улије у кипућој води око 5 минута, великом чајном кашичицом препарата по шољици, засладите по укусу медом.
Употреба : попити врућу шољицу увече пре спавања
Особине : прочишћавајуће, лаксативно, омекшавајуће
Биљни чај од камилице
То је препоручени биљни чај за опуштање мускулатуре цријева и промицање евакуације, одличан у случајевима констипације узроковане стресом или психосоматиком
Састојци и припрема : око 20 грама за сваку биљку, камилицу, липе, цветове трешње или верне. Од пет до седам минута инфузије у кипућој води је довољно, улијте велику кашичицу препарата по чаши, филтрирајте и засладите по укусу медом.
Употреба : попити врућу шољицу увече пре спавања
Својства : опуштајуће, лаксативно, емолијенсе