Пробајте јогу против иритабилног црева



Као и многи други поремећаји, чак и синдром иритабилног црева може имати порекло, или барем бити погоршан, психо-емоционалним факторима везаним за анксиозност или стрес . У ствари, " У многим случајевима, то је повезано са неурофизиолошком дисфункцијом, наглашеном стресним ситуацијама ", објашњава Др. Фулвио Паломбини, професор физиотерапије на Универзитету Ла Сапиенза у Риму.

Управо из тог разлога, јога и медитација могу бити од велике помоћи у ублажавању симптома овог поремећаја, без узимања лијекова и уз релативно ниску цијену.

Да би се објаснила корелација између иритабилног колона и Иогга праксе, Сергио Цанаверо, неурохирург и директор групе за напредну неуромодулацију Торина: " Иога медитација дјелује на неке дијелове мозга, као што су цингулум и орбитални окрети, који имају дјеловање директно на амигдалу и хипоталамусу, заузврат су у стању да контролишу мотилитет цревног зида и да ублаже инфламаторну активност .

Можда нисмо никада размишљали о јоги као о лијеку за ту слабост: у стварности то морамо урадити, а многа истраживања потврђују ваљаност изјава два наведена професора.

Медитација, најбољи метод против анксиозности

Истовремено истраживање: јога и медитација су пријатељи нашег колона

Постоје многи експерименти који потврђују тезу изложену на почетку у вези са предностима јоге у третману синдрома иритабилног црева.

На пример, студија је спроведена од стране Института медицинских наука у Индији у Делхију, која је упоредила резултате добијене узимањем лека са онима који су изведени из праксе. Па, јога је сматрана као ефикаснија терапија од фармаколошке .

На другом крају свијета, истраживачи са Медицинског факултета Универзитета Британске Колумбије у Ванкуверу, Канада, дошли су до истих закључака као и њихове индијске колеге, посебно у погледу осјетљивог слабљења интензитета симптома .

Ако немате прилику да присуствујете сату јоге, медитација је такође добра навика да се носите са поремећајима везаним за овај синдром.

Да то потврдимо, и овде, бројна истраживања; на пример ћемо навести једну сврху. Гиоаццхино Паглиаро у својој књизи „ Ум, медитација и благостање. Тибетанска медицина и клиничка психологија “подсјећа на студију коју је провео Центар за лијечење стреса и поремећаје анксиозности на Универзитету у Албанији у држави Нев Иорк.

Шеснаест пацијената је подвргнуто програму који укључује медитацију у трајању од четврт сата на дан, два пута дневно током шест недеља. Резултати су се показали охрабрујућим не само за снимање рељефа током студије, већ и за позитивне ефекте који су пронађени на дуже стазе, месецима након првих тестова.

Израда дугачког списка многих студија на ту тему би била непотребно досадна: ако патите од синдрома иритабилног црева, јога и медитација могу значајно побољшати ваше болести, чак и када се комбинују са терапијом лековима. Морају се барем сматрати средствима за ублажавање интензитета симптома и предложили су свом лекару да побољша управљање болести.

Свјесна и редовна пракса је она која нуди највеће користи

Из свих изведених студија произлази да није толико важно концентрирати се на ову или ону позицију или се посветити овој или оној врсти медитације: оно што заиста чини разлику је способност опуштања и интернализације дисциплине .

Као и увек, уствари, није тврдоглаво извршавање асане оно што чини разлику, већ пракса у целини иу њеној дубини.

Зато се осећајте слободно и уживајте у својим часовима јоге и часовима медитације и ваше дебело црево ће вам такође захвалити.

Откријте праву исхрану за иритабилно црево

Претходни Чланак

Узгој јагода у башти

Узгој јагода у башти

Јагоде имају мало потреба за усевима и добро се прилагођавају различитим климатским условима нашег целог полуострва. Постоје разне врсте: хајде да их упознамо и сазнамо како их узгајати. Сорте јагода Постоје многе врсте јагода, око 600 врста, мада можемо поделити у две велике групе, које се разликују по тренутку цветања: јединствене или не...

Sledeći Чланак

Зелени и црвени рооибос: својства и разлике

Зелени и црвени рооибос: својства и разлике

Рооибос је изведен из Аспалатхус Линеарис , биљке познате по локалном афричком имену рооибос , деформације енглеског "црвеног грма", црвеног грма. Припада породици Фабацеае , па чак и ако га назовете чајем није толико тачна, много је боље назвати "инфузијом", јер она, као и сви други чајеви, потиче из Цамеллиа Синенсис . У Европи конзумирају много Нијемаца, док су преко континента Јапанци најстраственији, толико да су проучавали својства и доказивали ефикасност њених принципа. Биљка рооибос , слично метли, расте углавном у региону Цедерберга у Јужној Африци, али се прошир...