Разлози због којих особа може приступити иоги је веома много, а не нужно духовне природе: чак и једноставна неспособност да се управља стресом, хронични болови интензивне природе, несаница, латентна анксиозност или једноставна жеља да се експериментише са егзотичном дисциплином, су легитимни разлози. и веома честе.
Мање познате су користи које пракса нуди у односу на држање и које би, умјесто тога, могле привући многе потенцијалне практичаре: многе асане помажу у исправљању мањих недостатака постуре и, опћенито, за побољшање перцепције коју имамо о себи предност правилног позиционирања тела.
Јога и положај, тачке контакта
Уопштено говорећи, можемо рећи да наш положај може имати користи од свих пракси јоге, изван ове или оне специфичне асане. То је зато што се током лекције стално усмеравате ка пажњи према свом телу, порукама које шаље и свом положају у простору.
Развијањем вештина концентрације, проприоцепције и визуелизације постаје све природније апсорбовати исправне индикације које су примљене током праксе и учинити их сопственим чак и изван простирке. Штавише, свест о сваком појединачном делу се продубљује , као и пажња да се прате мали погрешни положаји, постепено стижући да их самостално коригују.
У сваком случају, неке позиције су посебно драгоцене и треба их редовно изводити како би се развиле управо споменуте карактеристике или, у сваком случају, све их више и више.
Асана за држање
Већ смо споменули важност положаја планине за држање тијела, али ако желите додатни стимуланс, можете пробати тадасану с рукама према горе, дланом према длану, или испреплетеним прстима и дланом друго.
Један од најчешћих дефеката у постури односи се на затварање грудног коша, врло учестало код ученика, код оних који много раде на ПЦ-у, или проводе много сати за воланом. Различити положаји јоге много помажу у отварању прса , положају прамца, кобре, камиле .
цобра поситион
положај камиле :
23206.јпг "дата-типе =" артицле_лонг ">
Такође сазнајте које су предности јоге за мозак
Јога и перцепција тела
Као што смо очекивали на почетку, иога је дисциплина која нас стално позива да сами себе посматрамо, како изнутра тако и споља.
То је путовање унутар нас и кроз нас, где се путовање и циљ идентификују у нашем систему ума и тела.
Ова изванредна прилика свакако може да отвори универзуме психолошке и духовне природе, али и, прозаично, подстиче практиканта на дубоко само-опажање на такав начин да он постаје све више и више свеснији не само тела, већ и телесних ставова које спроводи, често несвесно.
Иако вам више одговара пракса других дисциплина за корекцију држања, јога се, уопштено, савршено уклапа са постуралном гимнастиком (толико да постурална јога постоји) и са пилатесом.
Зато не оклевајте да питате свог лекара или да урадите тест у центру вашег подручја за савршену комбинацију јоге и западне гимнастике!
