Констипација у трудноћи је честа појава.
Један од главних узрока је повећање прогестерона, хормона основног за наставак трудноће, али који успорава све моторне активности, а тиме и интестинални транзит.
Други узрок је компресија на терминалном делу црева, због повећања волумена материце, како дете расте.
Други узроци констипације у трудноћи су повећање телесне тежине, посебно када је претјерана, лоша физичка кретања и варијације у исхрани .
Констипација у трудноћи и правилна исхрана
Исхрана у трудноћи мора бити веома опрезна.
Није потребно пролазити кроз превише ограничења, али је важно слиједити неке трикове, како би се побољшала добробит мајке и дјетета.
Што се тиче превенције и лечења опстипације важно је:
> Пратите богату исхрану сезонског воћа и поврћа, пазећи да је добро оперете, нарочито када се једе сирово.
> Донесите довољно влаге, а затим попијте најмање 1 литар и пол воде дневно.
Конзумирајте адекватну количину хране богате дијететским влакнима, сјетивши се да их пратите са исправним уносом течности.
Храна која вам помаже код затвора у трудноћи
Воће и поврће у сезони су добри у сваком случају, али постоје неке врсте које помажу нарочито у превенцији и лијечењу затвора.
> Киви.
> Мелон.
> Шљиве, свеже и сушене. У случају сушених шљива, међутим, пазите да не претерујете због високог уноса шећера и калорија .
> Крушке, сирове и куване.
> Ћуретице: оне су паметна храна јер су и врло ниско калоричне и врло богате водом, па су посебно корисне за контролу тјелесне тежине и борбу против задржавања воде.
> Шпинат.
Остале корисне намирнице за спречавање и борбу против затвора у трудноћи су
> Јогурт, због присуства млечних фермента.
> Сирово екстра дјевичанско маслиново уље, увијек пазећи да не претерујете с количинама. У ствари, маслиново уље је врло драгоцјена храна, али је и врло калорична. У трудноћи је веома важно одржавати тјелесну тежину под контролом; повећање фарми не би требало да пређе 9/12 килограма .
> Легуме. Чак иу овом случају, добро је не прелазити. У ствари, махунарке могу повећати производњу цревних гасова. Време намакања и адекватно кухање помажу у смањењу ове контраиндикације.
> Уљарице. Они су врло калорични, али у малим количинама могу бити корисни за организам из многих тачака гледишта и промовишу цријевни транзит.
Затвор у трудноћи, други природни лијекови
Први од природних лијекова против затвора у трудноћи је, према томе, исправна дијета.
Уместо тога, потребно је обратити пажњу на употребу лаксатива, укључујући и природна; чак и са биљним чајевима и биљкама морате ићи споро.
Постоје природни препарати и биљке које могу имати негативне ефекте на фетус, тако да је пре него што почнете са узимањем било чега битно да се консултујете са лекаром. Природно није сигурно синоним.
Сљез се опћенито сматра сигурнијим природним лијеком од других биљака са лаксативним учинком, али се препоручује опрез, посебно у првом тромјесечју трудноће, када фетус још није добро брањен.
Због тога, нарочито у прва три месеца трудноће, препоручљиво је избегавати инфузије и друге биљне препарате.
Ако сама исхрана није довољна да се реши проблем опстипације, потражите лекарску помоћ пре него што узмете било шта.
Мало физичко кретање, ако ток трудноће то дозвољава, може бити још један валидан природни лијек против затвора у трудноћи.