Од давнина, на истоку , женско тело је одувек било поштовано у сваком погледу.

Чињеница да се у њој крије тајна која генерише живот, одувек је била узета у обзир од стране свих оних филозофских струја које ми тек сада почињемо да препознајемо као најсветије од целог човечанства.

Јер мудрост читавог Истока, вођење женског духа ка физичком и духовном просветљењу одувек је био одличан начин да се нерођеним нерођеним гарантује снага и дуговечност .

Једна од многих духовних и физичких пракси које је Исток развио како би енергију и виталност дао женском тијелу је Поздрав Мјесецу, који се назива и Цхандра Намаскара .

Попут 12 констелација, 12 зодијачких знакова, 12 мјесеци у години, 12 Исусових ученика, 12 сати у којима је сат подијељен и 12 дорзалних пршљенова нашег тијела, Поздрав Мјесецу је низ од 12 јога позиција изводи се једна за другом као да симболизирају успорени плес.

Како вежбати Поздрав Месецу

Сада ћемо описати неке свете положаје овог физичког и духовног ритуала.

> Поздравни гест - Намаскара Мудра

Седећи на земљи, са спојеним ногама близу тла и усправљеним леђима, морате гурати руке једна против друге, лагано погнути главу према врховима прстију.

Дишите полако и дубоко слушајући мишићне напетости и сензације које се спуштају низ кичму и затим полако прелазите на следећу позицију.

> Отвори полумесец - Ардха Цхандра Пурвоттанасана

Такође се зове "Источна позиција".

Продужите руке и испружите их иза главе пратећи линију попрсја која се благо повлачи уназад, симулирајући криву полумесеца.

Брада би требала бити окренута према горе с одређеном мишићном присутношћу. Тако подржава главу, гледајући у руке.

Узмите 4 споро, дубоко удахните, ослушкујте своје тело и полако промените положај.

> Затворени полумесец - Ардха Цхандра Пасцхимоттаасана

Такодје се зове "Западна позиција"

Продужите руке на ноге савијањем трупа напријед док чело не почива на коленима. Затварање полумесеца.

Обавите 4 успорена и дубока удисаја, слушајте своје тијело и полако промијените положај.

> Барца - Наукасана

Седећи са испруженим ногама, положите руке на бокове здјелице, док су балансиране на стражњици и подижући испружене ноге, тако затежући трбушне мишиће.

Руке треба усмјерити према кољенима, покушавајући пронаћи равнотежу између ногу и торза кроз дах .

Стуб - Стамбхасана

Растегните руке и ноге према горе тако што ћете положити руке и ноге као чекић, истежући Ахилове тетиве, нудећи дланове и ноге на сунцу.

Ова позиција се назива и стуб, јер подсјећа на фигуру храма у којој руке и ноге представљају ступове.

> Мигхти - Схаваси асана

Схаваси представља снагу женствености .

Савијте торзо натраг да се ослободе лактови и подлактице на тлу како би удобно подупрли торзо, истежући једну ногу према горе, одмарајући стопало друге ноге на колену.

Такође, у овом случају, треба извршити 4-струко савијање, наизменично положај ногу.

Мајка свих богова - Адити асана

Позиција која изражава потпуну повезаност са собом и мајком земљом .

Сједала с испруженим ногама напријед и натраг усправно .

Савијте ноге и руке спајајући табане и дланове. Придружите се стопалима и држите кољена што ближе тлу, а затим савијте труп према средишту.

Када вежбати Поздрав Месецу

Месец успева да утиче на различите природне појаве, понашање животиња, раст биљака и плиме.

То утиче на целокупну равнотежу мајке земље и зато је за побољшање свог психофизичког стања неопходно размотрити његове фазе.

Када је Л у растућој фази, све што ће се родити је рођено. Када Л падне, све што је близу да пропадне.

Као да се живот Земље повећава и смањује његов витални проток према лунарном циклусу.

Поздрав Мјесецу се практицира у вечерњим сатима, након заласка сунца.

Ако се практикује са одређеним духом посвећености животу и Земљи, сваки појединачни покрет се изводи са више свести, чиме се побољшава функционисање целог централног нервног система .